- Szánjon minél több időt a rendszeres mozgásra. Az aktív mozgásterápia a későbbi kezelés alapját képezi. Legyen meg a javasolt napi minimum, 3000 lépésszám.
- Gyalogoljon! Naponta növelje a megtett távolságot! A lábszár területén jelentkező fájdalom (klaudikáció) esetén pihenjen ahányszor szükséges.
- Álljon lábujjhegyre naponta többször.
- Érszűkületes végtagokra hasznosnak bizonyult a Ratschow körzés: fekvő helyzetben emelje a magasba lábát és végezzen körkörös mozdulatokat.
- Használja a lépcsőket, kerülje a felvonókat!
- Az úszás, a tánc és a biciklizés jótékony hatású mozgásformák.
- Törekedjen egy egészséges életmód kialakítására és fenntartására.
- Kövessen kiegyensúlyozott, rostokban gazdag, zsírszegény étrendet.
- Amennyiben lehetséges, kerülje a stresszt és a túlzott megterhelést.
- Igyekezzen az ideális testsúly elérésére és megtartására.
- Igyon naponta minimum 2 liter folyadékot.
- Ne dohányozzon.
- Diabétesz, illetve köszvény esetén tartsa be az orvosa által előírt étrendet.
12 aranyszabály:
- Szánjon minél több időt a rendszeres mozgásra.
- Tartsa lábát melegen és szárazon!
- Ne viseljen szoros lábbelit!
- Ne viseljen szoros harisnyát vagy harisnyatartót!
- Fordítson fokozott figyelmet a láb ápolására! Kerülje a sérüléseket körömvágás közben. Száraz bőr esetén használjon zsíros krémet.
- Csak pamut vagy gyapjú zoknit viseljen!
- Amennyiben lehetséges, kerülje el a láb izzadását, sérüléseit, gombás fertőződéseit! Rendszeresen ellenőrizze lábbőrének és körmeinek épségét, kiemelt figyelmet fordítva a lábujjak közötti területre.
- Ne járjon mezítláb. Balesetveszélyes!
- Kerülje a közvetlen hőhatást (meleg vizes párnát, elektromos párnát, forró fürdőt, termálfürdőt, iszappakolást)!
- Ne helyezze egymásra lábait, kerülje a térd területén levő vérerek összenyomását!
- Igyon minél több folyadékot! (ha szívének állapota ezt engedi)
- Legfontosabb szabály: Mondjon le végleg a dohányzásról!
