Fizikai aktivitás:
- Szánjon minél több időt a rendszeres testmozgásra: biciklizzen, ússzon, szaladjon nap mint nap.
- Kerülje a felvonókat, liftezés helyett inkább lépcsőzzön, gyalogoljon.
- Kerülje a nehéz súlyok emelését, a cipekedést (bőröndök, bevásárló táskák stb. cipelése)
- Figyeljen a helyes testtartásra ülőmunka végzése közben. Ne üljön egymásra helyezett lábakkal! Ha hosszabb ideig ülnie kell, gyakori sétával ellensúlyozza az ülést.
- Esti pihentetéskor fekvő helyzetben emelje a mellkasához képest 15 cm-rel magasabbra alsó végtagjait, ha vénás betegségben szenved, helyezzen egy párnát lábai alá.
Lábápolás:
- Alkalmazzon hideg vizes lábzuhanyt, emelje magasba alsó végtagjait.
- Kerülje a forró vizet, szaunát, szoláriumot.
- Rendszeresen viselje a kezelőorvosa által előírt kompressziós harisnyát.
- A kompressziós harisnya a bőr kiszáradását és viszketését okozhatja, ennek elkerülése érdekében alkalmazzon az érintett területre zsíros krémeket vagy kenőcsöket (esetleg 10%-os karbamid/urea krémet)
Étkezés és öltözködés:
- Törekedjen egy kiegyensúlyozott, rostokban gazdag étrend kialakítására (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék stb. fogyasztásával)
- Igyon naponta minimum 2 liter folyadékot, ez különösen fontos a melegebb évszakokban.
- Ne dohányozzon.
- Viseljen megfelelő lábbelit (sarok nélküli, hajlékony talpú cipőt), lehetőség szerint néha járjon mezítláb.
- Kerülje a csípőben szűk és a medence területét szorító öltözetet.
- Igyekezzen az ideális testsúly elérésére és megtartására, minden plusz kilogramm nyomást gyakorol a gyűjtőerekre (vénákra).
