Când ne gândim la venele noastre, probabil că nu ne trece prin minte cum le afectează meseria pe care o avem. Obiceiurile și comportamentele noastre de la job, timpul îndelungat pe care îl petrecem stând în picioare sau pe scaun, ceea ce am mâncat la prânz și modul în care răspundem la stres joacă un rol important în sănătatea venelor noastre. Venele sunt parte din sistemul circulator, funcționând ca o rețea de autostrăzi, și orice încetinire a ”traficului” va cauza probleme, mai departe, pe linie.  

Arterele transportă sângele bogat în oxigen și nutrienți spre țesuturi și organe, iar venele preiau sângele cu dioxid de carbon, colesterol, grăsimi și alte ”deșeuri” de la țesuturi și organe înapoi, spre inimă.

Spre deosebire de artere, venele picioarelor trebuie să lucreze împotriva gravitației pentru a-și face treaba și sunt dotate, în interior, cu valve unidirecționale, care controlează fluxul de sânge. Acest lucru asigură transportul sângelui doar într-o singură direcție – înapoi la inimă. Uneori, aceste valve pot fi slăbite sau deteriorate, ceea ce face dificil pentru sânge să ajungă acolo unde trebuie. Dacă nu funcționează corect, sângele poate să curgă înapoi și începe să se acumuleze, provocând numeroase probleme pentru venele afectate.

Meserii ce cresc riscul de afectare vasculară

Anumite ocupații pot afecta negativ sănătatea venelor, îngreunând circulația sângelui înapoi, la inimă. 

Prin natura profesiei lor, poștașii, personalul medical (asistente, chirurgi, stomatologi etc), lucrători comerciali, farmaciști, profesori, însoțitori de bord reprezintă categorii de persoane care petrec mult timp în picioare, acest lucru favorizând apariția varicelor. Ortostatismul prelungit duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor și astfel se îngreunează circulația sângelui dinspre picioare spre inimă. 

În cazul comportamentului sedentar, ce implică statul îndelungat pe scaun, pentru IT-iști, secretare, persoane ce petrec mult timp în ședințe, este îngreunată întoarcerea venoasă dinspre periferie, circulația sângelui încetinește, ceea ce determină acumularea fluidelor la nivelul picioarelor, presiunea în vene crește, iar pereții și valvele slăbesc și se deteriorează în timp.  Problemele cauzate de acest fenomen variază de la glezne umflate și varice la formarea cheagurilor de sânge, ducând până la tromboză venoasă profundă.

Pentru a proteja sistemul circulator pot fi adoptate câteva strategii simple, prin care se va îmbunătăți fluxul sanguin și se va minimiza riscul de a dezvolta boli ale venelor. 

Mișcare regulată

Este cel mai simplu lucru de făcut pentru îmbunătățirea sănătății venelor. Fluxul de sânge va primi ajutor din partea pompei musculare pentru a combate efectele gravitației și a împinge sângele în sus, spre inimă. Deși se poate spune că mișcarea este un termen ”incompatibil” cu munca la birou, pot fi făcute pauze scurte, după o oră de stat pe scaun, și plimbat prin birou sau în jurul clădirii câteva minute. Mișcarea este valabilă și în cazul în care se stă prea mult în picioare. Va pune în mișcare circulația sângelui și se va evita stagnarea lui în picioare.

Exerciții pentru picioare

Sunt exerciții simple, cercuri ale gleznelor și ridicări ale gambei ce pot fi făcute din poziție șezând. Sau pot fi făcute exerciții de ridicare pe vârfuri a picioarelor. Vor face adevărate minuni deoarece vor stimula circulația sanguină.

Adoptă o poziție corectă la birou

Are un impact semnificativ asupra stării de sănătate. Asigură-te că ai un scaun ergonomic, reglat astfel încât să stai confortabil, picioarele îndoite să formeze un unghi de 90 de grade în spatele genunchiloor și să atingă podeaua. Totodată, menținerea spatelui drept, o postură corectă va scădea riscul de a se forma o presiune excesivă asupra venelor. 

Hidratare corespunzătoare

Hidratarea adecvată contribuie la menținerea fluidității sângelui, ceea ce scade riscul de formare a cheagurilor de sânge. Bea apă suficientă pe tot parcursul zilei.

Alternează munca, stai jos – stai și în picioare

Dacă jobul permite încearcă să petreci un timp stând la birou pe scaun, după care petrece un timp stând în picioare. Va reduce presiunea la nivelul venelor și se va activa musculatura pentru a pune în mișcare circulația sângelui.

Apelează la ajutor medical specializat

Prevenția este cheia pentru a menține venele în cea mai bună formă. Specialiștii Centrului Veno Vascular Cluj vin în întâmpinarea pacienților cu sfaturi personalizate, consiliere privind medicina preventivă. Totodată, le pun la dispoziție un pachet complex de investigații și analize, astfel încât să ofere o evaluare cât mai corectă și clară a stării de sănătate a venelor și terapie personalizată, chiar și în cazuri complete, ieșite din standarde. Contactează-ne, suntem alături de tine în această călătorie! 

Articolul Cum să păstrezi sănătatea venelor la locul de muncă apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

1. Alegerea destinației de vacanță

Pentru că sunt multe aspecte ce pot interfera cu sănătatea venelor, este bine de ales destinații de vacanță prietenoase, unde nu sunt temperaturi foarte ridicate sau care să impună un anumit grad de efort care ar agrava varicele existente. 

Și dacă alegi să călătorești cu avionul rezervă biletul din timp, pentru un loc pe scaun cu spațiu suplimentar pentru picioare, chiar dacă asta presupune un cost în plus. Scaunele din avion sunt înghesuite și lipsa spațiului poate afecta serios circulația sângelui din cauza imposibilității de a mișca corect picioarele.

 2. Nu sta nemișcat/ă mult timp pe scaun

Mișcarea este esențială pentru a pune în mișcare sângele. Zborul avionului a întârziat? Nu sta nemișcat/ă pe scaun în așteptarea îmbarcării, plimbă-te prin aeroport, ridică-ți picioarele folosind bagajul de mână drept suport. Dacă călătorești cu mașina asigură-te că oprești și faci pauză de minim 5 minute după fiecare oră de mers. Când ești nevoit/ă să stai jos mai mult timp rotește-ți gleznele pentru a pompa sângele în picioare. Călătoriile lungi cu avionul, mașina sau autocarul, ce presupun o imobilizare îndelungată favorizează apariția tromboflebitei. Este o inflamație a venelor picioarelor, cauzată de cheaguri de sânge din vene, și se poate caracteriza prin durere, roșeață căldură locală.

3. Hidratare eficientă

Apa reprezintă una dintre cele mai simple modalități de a susține circulația sângelui în timpul călătoriilor. Asigură-te că ai mereu la îndemână o sticlă cu apă. O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri. Totodată se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase. Pe parcursul zilei consumă multe lichide, dar evită băuturile cu conținut ridicat de zahăr, alcool, cafeină, ce provoacă deshidratarea organismului. 

4. Nu renunța la exercițiile fizice

Plimbările ușoare, înotul, ciclismul, yoga pot fi continuate și în vacanță. Sunt exerciții care favorizează circulația sângelui, au un impact redus deoarece exercită o presiune mică asupra venelor, ameliorează durerea și disconfortul și chiar ajută la scăderea tensiunii arteriale.  

Dacă te confrunți cu disconfort provocat de varice, îl poți atenua cu ajutorul unor exerciții fizice: stând pe podea cu spatele drept, ridici picioarele și pedalezi în aer; așezat cu spatele pe podea în poziție dreaptă ridică un picior pe rând până ce este perpendicular cu podeaua și menține-l ridicat câteva secunde. 

5. Îmbrăcăminte și încălțăminte potrivită

Folosește îmbrăcăminte largă, confortabilă, nu pantaloni strâmți sau prea mulați, șosete strânse pe picior, ciorapi de nailon trei sferturi deoarece pielea este strânsă și există presiune pe vasele de sânge, care duce la funcționarea lor deficitară. Sângele va fi pompat cu dificultate prin vasele de sânge de la nivelul picioarelor, aspect care permite apariția venelor varicoase. În ceea ce privește încălțămintea, o pereche de încălțăminte comodă și versatilă este pur și simplu bucuria picioarelor. Încălțămintea cu talpă joasă va lucra musculatura gambelor mai mult, care ajută la întoarcerea venoasă. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  

6. Alege să eviți formarea trombozei venoase profunde

Apariția trombozei sau a cheagurilor de sânge poate fi cauzată de statul îndelungat pe scaun în timpul călătoriilor lungi. De aceea, se recomandă pauzele dese în timpul călătoriilor cu mașina, pentru a face mișcare, ridicarea de pe scaun în avion, ori de câte ori este posibil și efectuarea de exerciții pentru gambe care să favorizeze pomparea sângelui către inimă. 

Este de luat în considerare și purtarea de ciorapi compresivi. Sunt speciali creați pentru a exercita o compresie suplimentară ce sprijină circulația sângelui către inimă. Nu doar că îmbunătățesc fluxul sanguin, dar ajută și la diminuarea riscului de formare a cheagurilor de sânge și ameliorarea simptomelor bolii venoase. Este prevenită, astfel, durerea și umflarea picioarelor.

7. Relaxează-te și odihnește-te

Vacanța este și pentru relaxare și odihnă, nu doar pentru aventuri. Fă-ți timp pentru a sta întins/ă pe pat, cu picioarele ridicate mai sus de nivelul inimii, favorizând astfel întoarcerea sângelui către inimă. Aplică comprese reci, mai ales când afară este cald. Vor ameliora senzația de tensiune dureroasă de la nivelul picioarelor. Acordă timp picioarelor și întregului organism să se odihnează înainte de reluarea activităților zilnice planificate pe întreg sejurul. 

Varicele pot fi o problemă cosmetică, dar pot fi o afecțiune chinuitoare. Ele pot interfera cu activitățile care vă plac, inclusiv călătoriile. Venele varicoase sunt agravate de stând în picioare sau în picioare prea mult timp, ceea ce reprezintă o mare parte a călătoriilor. 

Vestea bună este că există modalități prin care vă puteți gestiona durerea și disconfortul, indiferent de modul în care intenționați să ajungeți de la punctul A la punctul B. Varicele nu trebuie să fie motivul pentru care spuneți nu planurilor de vacanță în această vară. 

Starea în picioare sau în picioare pentru perioade lungi este o realitate a călătoriei. Întinderile lungi pe drum sau întârzierile la aeroport vă pot menține sedentar. În plus, oricine are vene varicoase știe că starea prelungită sau statul în picioare poate face ravagii asupra stării lor. Așadar, este esențial să vă pregătiți pentru călătorie pentru a vă bucura de experiență. 

Articolul Scurt ghid pentru o vacanță de vară în siguranță a persoanelor cu varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Din cauza temperaturii crescute se produce o vasodilatație periferică, ce duce la creșterea volumului de sânge la nivelul venelor. Sângele este adus mai aproape de suprafața pielii pentru a ajuta corpul să se răcorească și să mențină o temperatură constantă. În cazul varicelor sângele stagnează în vasele dilatate anormal, deoarece valvele nu mai funcționează corespunzător, iar creșterea volumului de sânge agravează boala. Pe măsură ce corpul încearcă să se răcorească sângele este adus tot mai mult înspre venele de la suprafață și acestea se umflă mai mult decât în mod normal, ceea ce provoacă durere, senzație de greutate, crampe.

Statul în picioare sau pe scaun, timp îndelungat, în perioada în care este cald poate să ducă la acumularea de lichid în exces în picioare. 

Edemul poate să apară nu doar din cauza prezenței varicelor, a insuficienței venoase, ci și la pacienții cu boli pulmonare cronice severe. Insuficiența cardiacă congestivă este o afecțiune ce se manifestă prin incapacitatea inimii de a pompa sânge către organe și țesuturi și determină staza cu acumularea de lichid. Sarcina, bolile hepatice sunt alte cauze pentru care apar edemele. Ce este de făcut, în special pe perioada verii, când este cald?

Răcorește-ți picioarele 

Atunci când picioarele se umflă și este cald nu există o senzație mai plăcută decât cea pe care ți-o dă un duș rece pe picioare. Apa rece revigorează imediat și picioarele se simt instantaneu mai ușoare. Vasele de sânge se contractă din cauza frigului și sângele poate fi mai bine transportat de la nivelul picioarelor spre inimă, iar edemul se reduce.

Ține picioarele ridicate

Dacă dormi pe spate ține picioarele ridicate pe o pernă, mai sus de nivelul inimii. Ajută la prevenirea acumulării sângelui în vene și reducerea umflăturilor.

Fă mișcare, practică exerciții fizice

Chiar dacă picioarele tale se simt mai grele, exercițiile fizice ameliorează simptomele, deoarece sângele tău este pompat mai ușor în sus prin activarea mușchilor și poate circula mai bine. Fă puțină gimnastică în timpul zilei, spre seară mergi la o mică plimbare cu bicicleta sau înoată câteva ture în piscină.

Hidratează-te

Vara organismul traspiră mai mult. În consecință, consumul de apă trebuie să fie corespunzător, cel puțin 2 litri de apă pe zi sau și mai mult și să se evite consumul de sare ce duce la apariția edemului. Consumul de apă plată cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor din organism și a retenției de lichide.

Îmbrăcăminte și încălțăminte confortabilă

Cu o perecehe de încălțăminte adecvată vei păși confortabil și reduci riscul de agravare a venelor varicoase. Încălțămintea cu talpă joasă, îți va lucra musculatura gambelor mai mult. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  

Evită disconfortul creat de îmbrăcămintea strânsă pe corp. Îmbrăcămintea lejeră și ciorapii de compresie, care mențin presiunea asupra membrelor pentru a nu acumula lichid suplimentar, sunt cele mai indicate.

Dacă toate sfaturile nu ajută și edemul persistă, picioarele se umflă în mod repetat, cu siguranță ar trebui să îți fie examinate venele de către un medic specialist, deoarece retenția de apă poate masca multe boli ce trebuie tratate. Te așteptăm cu o programare la Centrul Veno Vascular Cluj, unde specialiștii noștri, cu formare în patologia venoasă, te vor examina, îți vor face investigații și în urma diagnosticului ți se vor recomanda terapii personalizate. 

Articolul Picioare umflate pe timp de vară – ce este de făcut apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Un stil de viață sănătos presupune adoptarea unei alimentații sănătoase, practicarea regulată de exerciții fizice, păstrarea unei greutăți optime, evitarea sedentarismului, hidratare suficientă. Sunt obiceiuri sănătoase ce scad riscul de a dezvolta afecțiuni cronice, printre care și boala venoasă. Boala venoasă cronică este o afecțiune frecventă, ce apare atunci când valvele din interiorul venelor de la nivelul picioarelor slăbesc, sunt deteriorate și nu mai îndeplinesc eficient funcția de pompare a sângelui înspre inimă. Astfel, sângele stagnează la nivelul picioarelor, se adună în cantitate mare lărgind venele, care devin vizibile și palpabile. Așa apar varicele.  

În timp ce pentru multe persoane venele varicoase reprezintă mai mult o preocupare estetică, există cazuri în care varicele provoacă disconfort și duce la dezvoltarea unor probleme mai grave de sănătate.

Varicele nu pot fi prevenite întotdeauna, respectarea anumitor recomandări le poate opri progresul. Cazurile ușoare de boală venoasă cronică pot fi uneori gestionate cu modificări ale stilului de viață.

Importanța unei greutăți optime, sănătoase

Un factor de risc pentru formarea varicelor îl reprezintă greutatea. Excesul de greutate sau obezitatea poate crește presiunea asupra venelor, ducând la îngreunarea fluxului sanguin și acumularea de sânge la nivelul picioarelor și agravarea simptomelor. Deși pierderea în greutate nu poate inversa daunele deja făcute, poate încetini progresia simptomelor. De asemenea, obezitatea poate contribui la apariția stării de inflamație în vene și la creșterea nivelului de insulină în sânge, factori care pot afecta sănătatea venelor.

Fă sport regulat, evită sedentarismul

Sedentarismul predispune la apariția bolii varicoase deoarece lipsa de mișcare afectează sistemul circulator. Statul îndelungat pe scaun îngreunează întoarcerea venoasă dinspre periferie și astfel apare senzația de picioare obosite, grele, dureri, înțepături, furnicături la nivelul gambelor. 

Activitatea fizică este cel mai important factor în menținerea sănătății venelor. Ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în întregul corp. În timpul mersului mușchii gambei se contractă și acționează ca o pompă pentru sistemul circulator. Exercițiile cu impact redus care implică picioarele, cum ar fi mersul pe jos, pot menține venele sănătoase.

Practicarea înotului va reduce presiunea pusă pe picioare și favorizează circulația sângelui. Practicat cu regularitate va duce la scăderea frecvenței de apariție a varicelor. Mersul pe bicicletă este potrivit pentru exersarea mușchilor gambei și pentru îmbunătățirea circulației sângelui de la nivelul gambei, ajută la o mai bună drenare a sistemului limfatic.

Hidratează-te, hidratează-te, hidratează-te!

Apa este băutura preferată a organismului și nu este surprinzător de ce. Corpul uman este 60% apă, prin urmare are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Fără suficientă apă apare deshidratarea cu senzația de sete, schimbări de dispoziție, apariția de piele și păr uscat, supraîncălzire, dureri de cap, pietre la rinichi, constipație. 

Aportul adecvat de apă este important și pentru sănătatea venelor. Deshidratarea poate să ducă la îngroșarea sângelui și la dificultăți în circulația sanguină. Acest lucru crește presiunea asupra venelor, ceea ce va crește riscul de apariție a varicelor. Consumul suficient de apă pe parcursul zilei este esențial pentru menținerea unei circulații sanguine sănătoase și pentru reducerea riscului de varice. Atunci când este bine hidratat sângele este mai subțire și curge mai ușor prin vene.

Evită expunerea prelungită la căldură

Dacă ție îți place să te expui la soare, să te bronzezi, să mergi la saună, să faci băi fierbinți venele tale, afectate de varice, au de suferit. Din cauza temperaturii crescute se produce o vasodilatație periferică ce duce la creșterea volumului de sânge la nivelul venelor. În cazul varicelor sângele stagnează mai mult în vasele de la nivelul membrelor inferioare, dilatate anormal. Această creștere a volumului de sânge agravează boala, întoarcerea sângelui către inimă fiind îngreunată. Din acest motiv poți resimți disconfort, senzație de oboseală, dureri musculare. Totodată, sângele este adus mai aproape de suprafața pielii pentru a ajuta corpul să se răcorească, iar această creștere face ca varicele să pară mai mari.

Consultă un specialist

Cel mai bun tratament rămâne prevenția, dar este necesară și vizita la medicul flebolog atunci când vine vorba de sănătate și prezența varicelor. Nu lăsa să apară complicațiile și programează-te din timp pentru un consult de specialitate la Centrul Veno Vascular Cluj. Pe lângă un diagnostic clar și o terapie personalizată, medicii de la Centrul Veno Vascular îți ofere și consiliere privind medicina vasculară preventivă. 

Articolul Cum te ajută un stil de viață sănătos să ai vene sănătoase apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Experiență vastă și expertiză de top

Suntem un centru de excelență în tratamentul patologiei venoase. Aici lucrează unii dintre cei mai buni medici specialiști din domeniul flebologiei, experimentați în tratamente medicale de ultimă generație pentru afecțiunile vasculare.

Abordare amplă a fiecărui pacient

Urmăm cele mai recente linii directoare pentru siguranța pacienților. Pe baza pregătirii medicale și a experienței specialiștii noștri sunt pe deplin pregătiți să evalueze sănătatea venelor, să ofere recomandări de tratament personalizate, cu proceduri minim invazive, și îngrijire pentru a evita probleme suplimentare ce pot să apară în viitor.

Medicii noștri participă în mod regulat la conferințe și congrese de profil pentru a-și însuși cele mai noi tehnici și cunoștințe din domeniu. 

Facilități de ultimă generație

Oferim pachet complet de servicii de diagnostic și tratament ambulator al sistemului vascular venos, arterial și limfatic, iar în caz de nevoie și cu intervenții chirurgicale minim invazive, endovenoase sau hibride, adaptate nevoilor individuale. Pachetul include și monitorizare postoperatorie, precum și terapie preventivă, ce înlătură necesitatea intervențiilor chirurgicale. 

Opțiuni avansate de tratament

Pacienții au la dispoziție o gamă largă de servicii, opțiuni de tratament, proceduri și tehnici chirurgicale, care includ chirurgia clasică, chirurgia minim invazivă, tehnici endovenoase, dar și laser terapie, scleroterapie, scleroterapie cu spumă, mini scleroterapie. Această diversitate ne permite să oferim pacienților noștri modul de tratament optim, adaptat nevoilor individuale și situațiilor clinice diferite.

Îngrijire centrată pe pacient

Dincolo de accesul la tratamente inovatoare, încercăm să înțelegem și să satisfacem nevoile reale ale pacienților, angajamentul nostru fiind de a transforma constant în realitate conceptul de îngrijire centrată pe pacient. Încurajăm construirea unei relații de colaborare activă, medic-pacient, și luarea deciziilor în comun, pentru a proiecta și gestiona un plan de îngrijire personalizat. Ne asigurăm că, pe tot parcursul tratamentului, fiecare pacient beneficiază de întreaga atenție a personalului și sprijinul de care are nevoie.

Locație convenabilă

Locația este un aspect foarte important în procesul de decizie al pacientului privind alegerea unității sanitare, dar și a medicilor cărora să li se adreseze. Clinica își desfășoară activitatea într-o clădire cu multe facilități și confort- în cabinete și zona de așteptare- pentru a oferi pacientului servicii ce se potrivesc îngrijirii sale. 

Abordare holistică a sănătății venelor

Specialiștii Centrului Veno Vascular merg mai departe de medicina convențională, cea prin care sunt tratate simptomele. Pe lângă instituirea tratamentului, pacienților le este oferită o abordare holistică a sănătății, esențială pentru a ajunge la cauza principală a problemei. Acest lucru este realizat printr-o educație continuă privind adoptarea unui stil de viață sănătos pentru a reduce riscurile apariției bolilor vasculare.

Te-ai convins de ce merită să accesezi serviciile oferite de Centrul Veno Vascular Cluj? Fă-ți acum o programare și te așteptăm să ne vizitezi.

Articolul 7 motive pentru a alege tratamentul varicelor la Centrul Veno Vascular Cluj apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Evită ortostatismului sau statul pe scaun timp îndelungat

Ortostatismul prelungit duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor, îngreunând astfel  circulația sângelui dinspre picioare spre inimă. În cazul statului pe scaun este îngreunată întoarcerea venoase dinspre periferie și astfel apare senzația de picioare obosite, grele, dureri, înțepături, furnicături la nivelul gambelor.  

Evită încălțămintea cu toc înalt

Sigur, varicele se dezvoltă cel mai mult în rândul femeilor și se știe că încălțămintea cu toc înalt pentru sexul frumos este preferată pentru ținuta suplă și înaltă pe care o oferă. Dar pantofii cu toc vin la pachet și cu dezavantaje, pentru că nu sunt prieteni cu varicele. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  Ei determină contracția mușchilor feselor, nu ale gambelor care ajută la întoarcerea venoasă. 

Cu o pereche de încălțăminte adecvată vei păși confortabil și poți să reduci riscul de agravare a venelor varicoase. Poartă încălțăminte cu talpă joasă, îți va lucra musculatura gambelor mai mult. 

Nu sta picior peste picior

Statul picior peste picior este de mult timp o poziție considerată ca fiind elegantă pentru o lady, dar această poziție poate agrava simptomatologia venelor varicoase.  Prin picioare trec unele dintre cele mai importante artere ce asigură circulația sângelui în zona inferioară a organismului. Atunci când se stă picior peste picior se obstrucționează circulația sanguină. Sângele poate intra în stază, circulația este încetinită și se poate dezvolta un cheag de sânge.

Evită pe cât poți expunerea la soare, la căldură excesivă 

Dacă suferi de inesteticele varice la picioare trebuie să știi că temperaturile crescute la care te expui vara determină organismul să facă eforturi pentru a reduce temperatura corpului. Iar procesul de răcire presupune și dilatarea venelor din stratul superficial al pielii, ceea ce duce la creșterea volumului de sânge la nivelul venelor. În cazul varicelor sângele stagnează în vasele dilatate anormal, producând senzația de tensiune dureroasă. Totodată, sângele este adus mai aproape de suprafața pielii pentru a ajuta corpul să se răcorească, iar această creștere face ca varicele să pară mai mari.

De asemenea, expunerea îndelungată la soare duce la distrugerea colagenului din piele și expunerea directă a venelor la razele solare, ceea ce duce la dilatarea lor.

Evită alimentele de tip fast-food, dulciurile, produsele rafinate

Dacă vrei să ai grijă de venele tale și să reduci simptomele neplăcute ale varicelor adoptă obiceiuri alimentare sănătoase, care să includă nutrienți esențiali: vitamina C, acizi grași Omega 3, fibre alimentare, apă, flavonoide. Acești nutrienți sunt importanți pentru a întări pereții venelor. Pentru sistemul vascular este benefică o dietă mediteraneană, cu mai puțină sare, cu ulei de măsline extravirgin, mult pește, cereale integrale, multe fructe și legume.

Există alimente care nu sunt sănătoase pentru varice, respectiv cele care favorizează constipația și duc la îngrășare, precum și la retenție de apă. 

Este vorba despre: 

• mâncărurile prăjite, ce înfundă vasele de sânge și îngreunează circulația

• laptele și brânzeturile, ce încetinesc sistemul digestiv și pot provoca constipație, ceea ce face ca venele să se umfle

• carnea procesată, este bogată în sare ce provoacă retenție de apă, sângele devine mai gros și mai greu de pompat

• pâinea albă este săracă în substanțe hrănitoare și îngrașă

• alcoolul deshidratează. 

Venele varicoase determină durere la nivelul picioarelor, edeme, disconfort, ulcer, tromboza venoasă profundă, cheaguri de sânge etc. Dacă te afli la risc de a dezvolta varice sau deja ai fost diagnosticat cu această afecțiune nu amâna consultația la medicul specialist, deoarece complicațiile îți pot afecta serios sănătatea și calitatea vieții. La Centrul Veno Vascular Cluj suntem specializați în tratamentul afecțiunilor venoase, arteriale, limfatice, ulcere, tulburări de coagulare/trombofilii și medicină vasculară preventivă. Datorită aparaturii de top, existentă în unitatea noastră, putem oferi investigații pentru un diagnostic clar și terapii personalizate chiar și în cele mai exigente cazuri.

Articolul 5 obiceiuri de evitat atunci când ai varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Pe lângă faptul că sunt inestetice, varicele pot crea disconfort și multe probleme medicale. Însă, deși nu există nicio modalitate de a garanta prevenirea varicelor, există anumite recomandări care dacă sunt urmate pot încetini progresul și, în unele cazuri, chiar și apariția lor. 

Ereditatea joacă un rol important în apariția varicelor. Persoanele care au în familie sau au avut un membru cu varice pot moșteni predispoziția de a dezvolta varice la rândul său. Acest lucru sugerează că riscul de a dezvolta vene varicoase este parțial cauzat de genele noastre, moștenite de la părinți care au avut această afecțiune.  În acest caz, trebuie acordată o atenție deosebită tuturor factorilor de risc ce pot grăbi apariția acestei afecțiuni sau o pot agrava pe cea existentă.

În unele cazuri varicele pot fi prevenite doar prin simple modificări ale stilului de viață. 

Fă sport regulat

Mersul pe jos, ciclismul și înotul sunt modalități excelente de a îmbunătăți circulația sanguină, în special la nivelul picioarelor.  

Exercițiile fizice sunt recomandate tuturor persoanelor care doresc să prevină apariția venelor varicoase, dar și celor care au deja varice. Joggingul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în extremitățile inferioare ale corpului și la reducerea riscului de a dezvolta noi vene varicoase. Mersul pe bicicleta staționară sau bicicleta eliptică este potrivit pentru exersarea mușchilor gambei și pentru îmbunătățirea circulației sângelui de la nivelul gambei, ajută la o mai bună drenare a sistemului limfatic. Pentru beneficii maxime pentru sănătate ar trebui să faci exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.

Fă mișcare frecvent în timpul zilei

Sedentarismul experimentat de tot mai multe persoane ce lucrează stând jos, în fața calculatorului, sau petrecerea unui timp îndelungat stând în picioare duce la dezvoltarea bolii varicoase. Statul pe scaun încetinește circulația sângelui, cauzând stagnarea sângelui în zona picioarelor, ceea ce duce la apariția varicelor. Evită să stai perioade îndelungate pe scaun, ridică-te și fă câțiva pași, masează-ți gleznele și picioarele pentru a stimula circulația.

De asemenea, ortostatismul prelungit, statul îndelungat în picioare, duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor și astfel se îngreunează circulația sângelui dinspre picioare spre inimă.

Adoptă o alimentație sănătoasă

Este important să acorzi atenție la ceea ce consumi. Evită alimentele bogate în sodiu, zaharuri adăugate, grăsimi nesănătoase și colesterol. Limitarea băuturilor alcoolice este, de asemenea, o idee bună. Toate aceste substanțe pot crește tensiunea arterială, ceea ce la rândul său poate afecta sănătatea venelor. Include în alimentație alimente bogate în flavonoide.  Acestea sunt compuși derivați din plante, cu puternice proprietăți antioxidante, ce protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi. Ele întăresc vasele de sânge, fiind indicate în cazul venelor varicoase datorită rolului lor vasoprotectiv, antiinflamator și antitrombotic. Cea mai bună sursă de flavonoide o reprezintă fructele și legumele: citrice, căpșuni, usturoi, spanac, mango, papaya, broccoli, varză de Bruxelles, ardei grași roșii, dar și ceaiurile, cum ar fi ceaiul negru și cel verde.

Menține o greutate adecvată

Greutatea reprezintă una dintre cauzele apariției bolii varicoase. Din cauza grăsimii se exercită o presiune mare asupra venelor membrelor inferioare, ceea ce duce la îngreunarea muncii depuse de vasele de sânge pentru ca sângele să circule înapoi, spre inimă. Obezitatea agravează evoluția varicelor și crește frecvența complicațiilor.

Renunță la fumat

Una dintre numeroasele consecințe ale fumatului este hipertensiunea arterială, care contribuie la dezvoltarea venelor varicoase.

Ai grijă la hainele pe care le porți!

Evită să porți pantaloni strâmți sau prea mulați în zona taliei, zona inghinală, zona picioarelor, dar și șosete strânse pe picior, ciorapi de nailon trei sferturi deoarece pielea este strânsă și există presiune pe vasele de sânge care duce la funcționarea lor deficitară. Sângele va fi pompat cu dificultate prin vasele de sânge de la nivelul picioarelor, aspect care permite apariția venelor varicoase. Poartă încălțăminte confortabilă, cu toc foarte mic sau fără toc și talpă interioară moale.

Ține picioarele ridicate

Dacă ai o activitate sedentară sau stai mult în picioare, când te întorci acasă, sau ori de câte ori ai ocazia, așează-te pe spate și ridică picioarele cât mai sus, astfel încât sângele să curgă în sens invers, spre inimă.

Evită statul picior peste picior

Statul pe scaun cu picioarele încrucișate obstrucționează circulația sângelui, iar pe termen lung poate duce la o circulație proastă în acea zonă și uneori poate favoriza apariția varicelor.

Poartă ciorapi de compresie

Adesea, pentru a stopa agravarea varicelor sau formarea lor este recomandată purtarea ciorapilor compresivi, concepuți special pentru tratamentul varicelor și altor afecțiuni venoase. Reprezintă o măsură de prevenție sau tratament în vederea ameliorării simptomelor afecțiunilor venoase deoarece ajută la menținerea valvelor din interiorul venelor în poziția corectă. Acest lucru facilitează funcționarea corectă a venelor și reduce riscul de acumulare de sânge, umflarea piciorului, durerea. Însă este indicat să fie aleși corespunzători, să fie potriviți ca mărime, dar și ca nivel de compresie. Aceste aspecte, dar și indicația de a fi purtați trebuie să vină din partea medicului specialist. 

Este indicat să fie purtați în perioadele îndelungate de stat în picioare sau pe scaun – în avion, mașină, deoarece fluxul sanguin. Pot fi purtați de persoanele predispuse să dezvolte varice, cele care au antecedente familiale sau celor predispuse la anumiți factori din stilul de viață.

Adresează-te din timp medicului specialist

Nu în toate situațiile poate fi prevenită apariția bolii varicoase! Indiferent că ai deja varice sau nu, și dorești să le previi, la Centrul Veno Vascular Cluj te ajutăm cu sfaturi și indicații clare pentru a reduce factorii de risc. De asemenea, este bine să fie efectuat din timp un consult de specialitate pentru a cunoaște predispoziția de a dezvolta varice, pentru un diagnostic clar și o terapie personalizată.

Articolul Obiceiuri zilnice care te ajută să previi sau să întârzii apariția varicelor apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Cum poate afecta căldura venele varicoase

Expunerea prelungită la soare a persoanelor cu varice nu este neapărat o problemă, însă căldura poate agrava simptomatologia existentă. Vara organismul face eforturi pentru a reduce temperatura corpului, iar excesul de căldură este primit de vasele de sânge de la nivelul suprafeței corpului și îl elimină prin contactul direct cu aerul atmosferic mai rece. Acest lucru nu constituie o problemă în cazul persoanelor ce nu au varice. Însă prezența varicelor înseamnă că venele prin care circulă sângele înapoi, spre inimă, sunt mult dilatate, valvele ce acționează de obicei ca niște supape pentru a împiedica sângele să coboare sunt distruse, iar sângele stagnează în zona inferioară a piciorului, cauzând crampe, dureri musculare, edeme. Expunerea la căldură a acestor vene dilatate presupune o și mai mare dilatare și creștere a fluxului sanguin și face ca varicele să fie și mai mari, să se întindă, să se lărgească mai mult. Prin urmare, disconfortul creat de simptomele varicelor este și mai mare, apare senzația de tensiune în gambe, picioare grele, contracții musculare, edeme, dureri musculare. Rezultatul este că o zi fierbinte poate afecta negativ aspectul venelor varicoase și, în timp, ar putea agrava starea. Razele UV pot descompune colagenul din straturile pielii, ceea ce determină pierderea elasticității pielii, slăbirea pereților venelor și poate duce la modificări de pigmentare.

Căldura de la sfârșitul primăverii și ulterior a verii nu poate fi evitată. Dar impactul avut asupra organismului afectat de varice poate fi minimizat dacă sunt respectate câteva indicații.

Evită apa fierbinte

– după o zi lungă, o baie în cada cu hidromasaj sau o saună reprezintă o modalitate plăcută de relaxare. Nu și pentru vene, cărora le aduce mai multă durere decât relaxare. Încearcă să stai cu picioarele în puțină apă caldă în loc de apă fierbinte.

Evită să stai afară și la soare în intervalul 10-16

– dacă ai de mers undeva în acest interval protejează zonele afectate de varice cu îmbrăcăminte adecvată, lejeră, deschisă la culoare, dar și urechile și creștetul capului, de preferat o pălărie de soare. 

Dacă ai suferit recent o intervenție pentru înlăturarea venelor varicoase este recomandat ca o perioadă de câteva săptămâni, în funcție de particularitățile fiecărui caz, să eviți să te expui la soare.  

Stai la umbră

– venele tale vor aprecia diferența de temperatură. Încearcă să rămâi în zone răcoroase și umbrite când ești afară pentru a evita stresul asupra venelor. 

Hidratează-te

– când corpul este hidratat sângele devine mai subțire și circulă mai ușor prin vene. Astfel, se reduce la minim stresul exercitat de valvele din interiorul venelor.

Fă mișcare

– chiar dacă vremea caldă consumă din energie și există tendința de a amâna exercițiile fizice, lipsa mișcării va afecta circulația sângelui. O scurtă plimbare sau o vizită la piscină sunt suficiente. Practicarea înotului va reduce presiunea pusă pe picioare și favorizează circulația sângelui. Iar practicat cu regularitate, înotul va duce la scăderea frecvenței de apariție a varicelor. 

Cere ajutor specializat

– deși există o serie de remedii pentru a atenua disconfortul cauzat de prezența varicelor, un consult de specialitate pentru instituirea unui diagnostic clar și inițierea unui tratament adecvat vor face adevărate minuni pentru sănătatea ta. Cere ajutorul specialiștilor de la Centrul Veno Vascular Cluj. 

Misiunea Centrului Veno Vascular Cluj o reprezintă prestarea unui act medical de calitate, într-un mediu confortabil și sigur, unde pacienții primesc soluții complete, atât pentru diagnostic, cât și pentru tratament. Intră pe site-ul nostru, cunoaște echipa și vino să găsim rezolvare pentru problemele cu care te confrunți.

Articolul De ce venirea căldurii afectează venele varicoase apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Iată câteva sfaturi pentru a-ți menține venele sănătoase pe parcursul călătoriei:

Ridică-te și mișcă-te des

Dacă conduci este esențial să faci pauze dese, să te ridici de la volan și să îți întinzi picioarele. Fă pauze odată la cel puțin patru ore. Acest lucru va ajuta circulația sanguină și va preveni acumularea de sânge în vene. Călătoriile cu avionul sau mașina, mai lungi de patru ore, fără mișcare cresc riscul de a dezvolta cheaguri de sânge la nivelul picioarelor. Apare tromboza venoasă profundă, care dacă nu este tratată crește riscul de a avea consecințe grave. Evită să stai cu picioarele încrucișate, iar în avion sau autocar pentru a te ridica rapid de pe scaun, achiziționează biletul de călătorie într-un rând cu acces la ieșire.

Poartă ciorapi de compresie

Adeseori, pentru a stopa agravarea venelor varicoase este recomandat să porți ciorapi compresivi, concepuți special pentru tratamentul varicelor și altor afecțiuni venoase. Printre beneficiile purtării ciorapilor compresivi se numără îmbunătățirea fluxului sanguin, diminuarea riscului de formare a cheagurilor de sânge, ameliorarea simptomelor bolii venoase, durerea și umflarea picioarelor. Pe parcursul călătoriei este de evitat purtarea hainelor strâmte.

Ridică-ți picioarele

Dacă începi să simți durere și disconfort în timp ce conduci oprește și ridică pentru puțin timp picioarele. Pune o pernă sub picioare sau folosește un suport pentru picioare. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii și îmbunătățirea fluxului sanguin. 

Antrenează mușchii gambei

Acțiunile mici, cum ar fi ridicarea câlcâielor, antrenează mușchii gambei, ceea ce ajută în mare măsură la acțiunea de pompare a sângelui dinspre picioare către inimă. Acest simplu exercițiu ajută la reducerea riscului de a dezvolta tromboză venoasă profundă în timpul călătoriei. 

Hidratează-te corespunzător

Deshidratarea nu este sănătoasă pentru întreg organismul, prin urmare nici pentru venele tale. O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri. Totodată, se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase.

Dacă zbori cu avionul hidratarea este foarte importantă deoarece zborul cu avionul deshidratează. Spre exemplu, pentru un zbor cu avionul de 10 ore poți să pierzi între 1,6 litri și 2 litri de apă. Asigură-te că bei suficientă apă și evită în timpul zborului băuturile alcoolice. 

Consumă alimente sănătoase

Sigur, vacanța înseamnă răsfăț, chiar și culinar. Secretul stă în menținerea unui echilibru. Dieta sănătoasă ajută la prevenirea constipației și apariția hemoroizilor. Consumă multă apă, legume, alimente bogate în fibre și rămâi activ/ă. 

Totuși, dacă te confrunți cu constipația în timpul călătoriei ia cu tine prune uscate. Reprezintă un remediu bun de a preveni și chiar elimina constipația. 

Planifică călătoria după o investigație de specialitate

Nu ești sigur/ă dacă în călătoria ta te vei confrunta sau nu cu disconfort creat de simptomele varicelor sau a hemoroizilor? Ia în calcul să discuți cu medicul specialist. Personalul Centrului Veno Vascular Cluj te va ajuta cu sfaturi și îndrumări pentru a călători în siguranță, în funcție de starea de sănătate a venelor tale. Nu strică o investigație înainte de călătorie, iar dacă situația impune vei putea fi ajutat/ă cu cele mai bune opțiuni de tratament pentru nevoile tale. 

Articolul Sfaturi de urmat pentru a-ți păstra venele sănătoase în timpul vacanței de primăvară apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Una dintre cele mai comune cauze ale apariției ulcerului varicos îl reprezintă insuficiența venoasă cronică, însă poate să apară și ca urmare a unor răni minore, lovituri sau leziuni ce par superficiale, nu sunt tratate și se agravează pe fondul presiunii crescute a sângelui în venele din gambă, ceea ce afectează și pielea. Alte cauze pot fi obezitatea, tromboza venoasă sau varicele.   

Ulcerul varicos reprezintă stadiul final în evoluția bolii varicoase și debutează ca o roșeață a pielii și inflamație a țesutului subcutanat. Sunt prezente durerea, mâncărimile și umflarea piciorului. În fazele mai avansate apar secreții vâscoase, urât mirositoare, prin pielea inflamată, apoi se formează zone albicioase pe pielea moartă și, în final, apare plaga, leziunile deschise, ce se vindecă foarte greu. Este o rană deschisă, ce poate avea dimensiuni variabile, și care nu se vindecă la fel de ușor. De asemenea, în loc să se închidă se poate întinde și pot să apară dureri la nivelul gambei. 

Tratamentul ulcerului venos

Cu un tratament adecvat, adesea ulcerele venoase se pot vindeca, însă vindecarea unei răni este un proces în mai multe etape. De asemenea, tratamentul este realizat sub stricta supraveghere a medicului specialist. De ajutor în procesul de vindecare îl reprezintă și îngrijirea adecvată a rănilor la domiciliu și implicarea pacientului prin respectarea recomandărilor propuse de medicul specialist. Poate ajuta la reducerea timpului de vindecare și a disconfortului. Este important să fie ținută rana curată, bandajată și uscată. Acest lucru ajută la reducerea riscului de infecție, având în vedere timpul prelungit de vindecare. Iată câteva sfaturi despre îngrijirea rănii la domiciliu și atenuarea simptomatologiei. 

Păstrează rana curată și uscată – dezinfectează zona, cel mai potrivit fiind serul fiziologic. Ai grijă ca pielea din jurul rănii să nu devină prea umedă, deoarece acest lucru va duce la extinderea ulcerului spre țesuturile sănătoase.

Pansează rana cu comprese sterile, ce se fixează prin aplicarea unui bandaj ușor – plasturi pentru ulcer varicos. Pansamentele moderne-hidroactive-nu se lipesc de rană și vor crea la nivelul acesteia un mediu umed echilibrat, favorabil regenerării țesutului și închiderii rănii. 

Ridică piciorul când ești treaz/ă – încearcă să îți ridici picioarele deasupra nivelului inimii timp de 30 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi.

Poartă ciorapi compresivi – purtarea zilnică a ciorapilor compresivi va ajuta la susținerea circulației corecte a sângelui la nivelul extremităților picioarelor, accelerând procesul de vindecare. Trebuie purtați în fiecare zi, de la momentul trezirii și până la culcare. Se vor scoate doar pentru a face duș și pentru a dormi.  Compresia ajută și la reducerea durerii și a umflăturilor.

Rămâi activ/ă – exercițiile regulate vor ajuta la întărirea musculaturii picioarelor, implicit la îmbunătățirea fluxului sanguin. Mersul pe jos este un exercițiu bun în acest sens. 

Menține o alimentație sănătoasă – regimul alimentar trebuie să cuprindă legume bogate în vitamine naturale – roșii, ardei, ridichi, vinete, castraveți, pătrunjel, vinete, care prin conținutul bogat de apă vor păstra hidratate țesuturile, iar antioxidanții vor proteja venele. Nu trebuie să fie neglijate nici fructele, în special fructele de pădure – afine, coacăze, mure, zmeură- cireșe, mere, struguri, vișine, toate fiind bogate în flavonoizi. 

Ține sub control orice altă afecțiune de care suferi, monitorizează-ți simptomele și, orice sfat medical, venit de la medicii curanți, este bine să fie luat în considerare.

Articolul Îngrijirea corectă la domiciliu, parte importantă în procesul de vindecare a ulcerului venos apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.