Dacă suferi de varice, vara poate fi o perioadă dificilă. În timp ce pentru unele persoane venele varicoase par a fi doar inestetice și le descurajează să poarte pantaloni scurți, fuste scurte sau costum de baie, alte persoane sunt deranjate de disconfortul creat de durere, senzație de greutate și edeme.
Din cauza temperaturii crescute se produce o vasodilatație periferică, ce duce la creșterea volumului de sânge la nivelul venelor. Sângele este adus mai aproape de suprafața pielii pentru a ajuta corpul să se răcorească și să mențină o temperatură constantă. În cazul varicelor sângele stagnează în vasele dilatate anormal, deoarece valvele nu mai funcționează corespunzător, iar creșterea volumului de sânge agravează boala. Pe măsură ce corpul încearcă să se răcorească sângele este adus tot mai mult înspre venele de la suprafață și acestea se umflă mai mult decât în mod normal, ceea ce provoacă durere, senzație de greutate, crampe.
Statul în picioare sau pe scaun, timp îndelungat, în perioada în care este cald poate să ducă la acumularea de lichid în exces în picioare.
Edemul poate să apară nu doar din cauza prezenței varicelor, a insuficienței venoase, ci și la pacienții cu boli pulmonare cronice severe. Insuficiența cardiacă congestivă este o afecțiune ce se manifestă prin incapacitatea inimii de a pompa sânge către organe și țesuturi și determină staza cu acumularea de lichid. Sarcina, bolile hepatice sunt alte cauze pentru care apar edemele. Ce este de făcut, în special pe perioada verii, când este cald?
Răcorește-ți picioarele
Atunci când picioarele se umflă și este cald nu există o senzație mai plăcută decât cea pe care ți-o dă un duș rece pe picioare. Apa rece revigorează imediat și picioarele se simt instantaneu mai ușoare. Vasele de sânge se contractă din cauza frigului și sângele poate fi mai bine transportat de la nivelul picioarelor spre inimă, iar edemul se reduce.
Ține picioarele ridicate
Dacă dormi pe spate ține picioarele ridicate pe o pernă, mai sus de nivelul inimii. Ajută la prevenirea acumulării sângelui în vene și reducerea umflăturilor.
Fă mișcare, practică exerciții fizice
Chiar dacă picioarele tale se simt mai grele, exercițiile fizice ameliorează simptomele, deoarece sângele tău este pompat mai ușor în sus prin activarea mușchilor și poate circula mai bine. Fă puțină gimnastică în timpul zilei, spre seară mergi la o mică plimbare cu bicicleta sau înoată câteva ture în piscină.
Hidratează-te
Vara organismul traspiră mai mult. În consecință, consumul de apă trebuie să fie corespunzător, cel puțin 2 litri de apă pe zi sau și mai mult și să se evite consumul de sare ce duce la apariția edemului. Consumul de apă plată cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor din organism și a retenției de lichide.
Îmbrăcăminte și încălțăminte confortabilă
Cu o perecehe de încălțăminte adecvată vei păși confortabil și reduci riscul de agravare a venelor varicoase. Încălțămintea cu talpă joasă, îți va lucra musculatura gambelor mai mult. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.
Evită disconfortul creat de îmbrăcămintea strânsă pe corp. Îmbrăcămintea lejeră și ciorapii de compresie, care mențin presiunea asupra membrelor pentru a nu acumula lichid suplimentar, sunt cele mai indicate.
Dacă toate sfaturile nu ajută și edemul persistă, picioarele se umflă în mod repetat, cu siguranță ar trebui să îți fie examinate venele de către un medic specialist, deoarece retenția de apă poate masca multe boli ce trebuie tratate. Te așteptăm cu o programare la Centrul Veno Vascular Cluj, unde specialiștii noștri, cu formare în patologia venoasă, te vor examina, îți vor face investigații și în urma diagnosticului ți se vor recomanda terapii personalizate.
