Dezavantajele frigului pentru sănătatea venelor

Se știe deja că evenimentele nefericite, precum atacul de cord, atacul vascular cerebral, embolia pulmonară sunt mai frecvente pe timpul iernii. Temperatura scăzută de afară determină organismul să muncească mai mult pentru a-și regla propria temperatură, ceea ce face ca sângele să se concentreze spre interiorul corpului și crește presiunea de la nivelul inimii. Pentru unii acest lucru poate determina creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, făcând inima să lucreze mai mult. Frigul are efect vasoconstrictor, de micșorare a vaselor de sânge, ceea ce face ca sângele să circule mai greu prin artere și vene, mușchiul cardiac este privat de cantitatea de oxigen necesară, iar sângele devine mai gros și există riscul de formare a cheagurilor de sânge. Totodată, se pune mai multă presiune asupra venelor, ceea ce poate face ca simptomele afecțiunii venoase să se agraveze. Circulația proastă a sângelui va duce la apariția senzației de picioare grele și va face simptomele neplăcute să fie mai intense. De asemenea, aerul uscat din timpul iernii va face ca pielea să se usuce, ceea ce duce la ulcerații dureroase peste venele varicoase.

Cum să menții circulația sănătoasă a sângelui pe timp de iarnă

Nu neglija mișcarea, rămâi activ/ă – zilele friguroase trec mai ușor când te cuibărești pe canapea, între perne, cu o cană de ceai cald și romanul preferat alături. Însă deși este mai confortabil, este important să te miști. Investește în îmbrăcăminte și încălțăminte de sezon speciale, care să te ajute să te simți confortabil și să nu resimți frigul în timpul activităților petrecute afară. Dacă ideea de a ieși afară nu este agreată deloc, încearcă să faci exerciții în casă, ridică-te de la birou, plimbă-te, fă exerciții de stretching, ridică picioarele timp de 30 de minute, iar dacă ai posibilitatea să urci și să cobori scările acasă, fă-o de mai multe ori pe zi.

Ai grijă la alimentație – iarna devine și mai tentant răsfățul cu alimente bogate în grăsimi, sărate, stând confortabil pe canapea. Este de evitat consumul alimentelor prea sărate deoarece acestea favorizează retenția inutilă de lichide. Iar alimentele bogate în grăsimi vor afecta funcția endotelială, determinând modificarea consistenței sângelui, care va deveni mai gros. În schimbul grăsimilor alege să consumi fructe colorate, legume bogate în fibre și nutrienți.

Poartă ciorapii compresivi – reprezintă o măsură de prevenție sau tratament în vederea ameliorării simptomelor afecțiunilor venoase. Sunt speciali creați, cu diferite grade de compresie, pentru a exercita o compresie suplimentară asupra venelor dilatate, iar un diametru mai mic al venelor sprijină circulația sângelui către inimă, împiedică coagularea sângelui și formarea de cheaguri. Însă este indicat ca ciorapii să fie aleși corespunzători, să fie potriviți ca mărime, dar și ca nivel de compresie. Aceste aspecte, dar și indicația de a fi purtați trebuie să vină din partea medicului specialist. În caz contrar, poate să crească riscul de agravare a stadiului varicelor.

Hidratarea, esențială și iarna – hidratarea corespunzătoare îmbunătățește circulația sângelui indiferent de anotimp. De aceea, se recomandă consumul a minim opt pahare de apă pe zi. Va ajuta la subțierea sângelui, ceea ce va duce la o mai bună circulație prin vene și întreg organismul. Totodată, hidratarea corespunzătoare susține și funcționarea optimă a masei musculare din jurul venelor.

Frigul de afară, prilej bun de tratare a varicelor

Iarna reprezintă cel mai bun moment de tratare a venelor varicoase. Efectul vasoconstrictor al frigului va face ca vasele de sânge să se micșoreze, ceea ce grăbește vindecarea. De asemenea, scade riscul apariției infecțiilor, este evitată expunerea la căldură și raze UV, aspect indicat în perioada pre și postoperatorie. Iarna picioarele pot fi ascunse mai ușor sub haine. De asemenea, posibilele vânătăi, umflături și decolorări ale pielii, ce este posibil să apară, au timp să se vindece complet, fără să lase urme, până la începerea următorului sezon cald. În plus, purtarea ciorapilor compresivi, obligatorii după intervenție, este mai confortabilă iarna.

Varicele pot provoca multe probleme de sănătate, care să dea complicații în timp. Lăsate netratate, vor continua să se deterioreze și vor duce la picioare umflate și dureroase, oboseală și slăbiciune la nivelul picioarelor, apariția de ulcere, sângerări și răni ce se vindecă greu sau pot să apară afecțiuni cum este tromboza venoasă profundă, cu cheaguri de sânge ce pot migra spre plămâni, cu riscul de a provoca embolie pulmonară și chiar deces.

Toate aceste aspecte pot fi evitate printr-un control efectuat la medicul flebolog. Specialiștii Centrului Veno Vascular Cluj sunt experimentați în tratamente medicale de ultimă generație pentru afecțiunile vasculare, având la bază cunoștințe solide oferite de școala germană de flebologie. Astfel, vei putea beneficia de un diagnostic clar a stării de sănătate a venelor tale, dar și de recomandare pentru tratamentul personalizat.

Articolul Ce efect are vremea rece asupra venelor varicoase apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Când ne gândim la venele noastre, probabil că nu ne trece prin minte cum le afectează meseria pe care o avem. Obiceiurile și comportamentele noastre de la job, timpul îndelungat pe care îl petrecem stând în picioare sau pe scaun, ceea ce am mâncat la prânz și modul în care răspundem la stres joacă un rol important în sănătatea venelor noastre. Venele sunt parte din sistemul circulator, funcționând ca o rețea de autostrăzi, și orice încetinire a ”traficului” va cauza probleme, mai departe, pe linie.  

Arterele transportă sângele bogat în oxigen și nutrienți spre țesuturi și organe, iar venele preiau sângele cu dioxid de carbon, colesterol, grăsimi și alte ”deșeuri” de la țesuturi și organe înapoi, spre inimă.

Spre deosebire de artere, venele picioarelor trebuie să lucreze împotriva gravitației pentru a-și face treaba și sunt dotate, în interior, cu valve unidirecționale, care controlează fluxul de sânge. Acest lucru asigură transportul sângelui doar într-o singură direcție – înapoi la inimă. Uneori, aceste valve pot fi slăbite sau deteriorate, ceea ce face dificil pentru sânge să ajungă acolo unde trebuie. Dacă nu funcționează corect, sângele poate să curgă înapoi și începe să se acumuleze, provocând numeroase probleme pentru venele afectate.

Meserii ce cresc riscul de afectare vasculară

Anumite ocupații pot afecta negativ sănătatea venelor, îngreunând circulația sângelui înapoi, la inimă. 

Prin natura profesiei lor, poștașii, personalul medical (asistente, chirurgi, stomatologi etc), lucrători comerciali, farmaciști, profesori, însoțitori de bord reprezintă categorii de persoane care petrec mult timp în picioare, acest lucru favorizând apariția varicelor. Ortostatismul prelungit duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor și astfel se îngreunează circulația sângelui dinspre picioare spre inimă. 

În cazul comportamentului sedentar, ce implică statul îndelungat pe scaun, pentru IT-iști, secretare, persoane ce petrec mult timp în ședințe, este îngreunată întoarcerea venoasă dinspre periferie, circulația sângelui încetinește, ceea ce determină acumularea fluidelor la nivelul picioarelor, presiunea în vene crește, iar pereții și valvele slăbesc și se deteriorează în timp.  Problemele cauzate de acest fenomen variază de la glezne umflate și varice la formarea cheagurilor de sânge, ducând până la tromboză venoasă profundă.

Pentru a proteja sistemul circulator pot fi adoptate câteva strategii simple, prin care se va îmbunătăți fluxul sanguin și se va minimiza riscul de a dezvolta boli ale venelor. 

Mișcare regulată

Este cel mai simplu lucru de făcut pentru îmbunătățirea sănătății venelor. Fluxul de sânge va primi ajutor din partea pompei musculare pentru a combate efectele gravitației și a împinge sângele în sus, spre inimă. Deși se poate spune că mișcarea este un termen ”incompatibil” cu munca la birou, pot fi făcute pauze scurte, după o oră de stat pe scaun, și plimbat prin birou sau în jurul clădirii câteva minute. Mișcarea este valabilă și în cazul în care se stă prea mult în picioare. Va pune în mișcare circulația sângelui și se va evita stagnarea lui în picioare.

Exerciții pentru picioare

Sunt exerciții simple, cercuri ale gleznelor și ridicări ale gambei ce pot fi făcute din poziție șezând. Sau pot fi făcute exerciții de ridicare pe vârfuri a picioarelor. Vor face adevărate minuni deoarece vor stimula circulația sanguină.

Adoptă o poziție corectă la birou

Are un impact semnificativ asupra stării de sănătate. Asigură-te că ai un scaun ergonomic, reglat astfel încât să stai confortabil, picioarele îndoite să formeze un unghi de 90 de grade în spatele genunchiloor și să atingă podeaua. Totodată, menținerea spatelui drept, o postură corectă va scădea riscul de a se forma o presiune excesivă asupra venelor. 

Hidratare corespunzătoare

Hidratarea adecvată contribuie la menținerea fluidității sângelui, ceea ce scade riscul de formare a cheagurilor de sânge. Bea apă suficientă pe tot parcursul zilei.

Alternează munca, stai jos – stai și în picioare

Dacă jobul permite încearcă să petreci un timp stând la birou pe scaun, după care petrece un timp stând în picioare. Va reduce presiunea la nivelul venelor și se va activa musculatura pentru a pune în mișcare circulația sângelui.

Apelează la ajutor medical specializat

Prevenția este cheia pentru a menține venele în cea mai bună formă. Specialiștii Centrului Veno Vascular Cluj vin în întâmpinarea pacienților cu sfaturi personalizate, consiliere privind medicina preventivă. Totodată, le pun la dispoziție un pachet complex de investigații și analize, astfel încât să ofere o evaluare cât mai corectă și clară a stării de sănătate a venelor și terapie personalizată, chiar și în cazuri complete, ieșite din standarde. Contactează-ne, suntem alături de tine în această călătorie! 

Articolul Cum să păstrezi sănătatea venelor la locul de muncă apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

1. Alegerea destinației de vacanță

Pentru că sunt multe aspecte ce pot interfera cu sănătatea venelor, este bine de ales destinații de vacanță prietenoase, unde nu sunt temperaturi foarte ridicate sau care să impună un anumit grad de efort care ar agrava varicele existente. 

Și dacă alegi să călătorești cu avionul rezervă biletul din timp, pentru un loc pe scaun cu spațiu suplimentar pentru picioare, chiar dacă asta presupune un cost în plus. Scaunele din avion sunt înghesuite și lipsa spațiului poate afecta serios circulația sângelui din cauza imposibilității de a mișca corect picioarele.

 2. Nu sta nemișcat/ă mult timp pe scaun

Mișcarea este esențială pentru a pune în mișcare sângele. Zborul avionului a întârziat? Nu sta nemișcat/ă pe scaun în așteptarea îmbarcării, plimbă-te prin aeroport, ridică-ți picioarele folosind bagajul de mână drept suport. Dacă călătorești cu mașina asigură-te că oprești și faci pauză de minim 5 minute după fiecare oră de mers. Când ești nevoit/ă să stai jos mai mult timp rotește-ți gleznele pentru a pompa sângele în picioare. Călătoriile lungi cu avionul, mașina sau autocarul, ce presupun o imobilizare îndelungată favorizează apariția tromboflebitei. Este o inflamație a venelor picioarelor, cauzată de cheaguri de sânge din vene, și se poate caracteriza prin durere, roșeață căldură locală.

3. Hidratare eficientă

Apa reprezintă una dintre cele mai simple modalități de a susține circulația sângelui în timpul călătoriilor. Asigură-te că ai mereu la îndemână o sticlă cu apă. O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri. Totodată se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase. Pe parcursul zilei consumă multe lichide, dar evită băuturile cu conținut ridicat de zahăr, alcool, cafeină, ce provoacă deshidratarea organismului. 

4. Nu renunța la exercițiile fizice

Plimbările ușoare, înotul, ciclismul, yoga pot fi continuate și în vacanță. Sunt exerciții care favorizează circulația sângelui, au un impact redus deoarece exercită o presiune mică asupra venelor, ameliorează durerea și disconfortul și chiar ajută la scăderea tensiunii arteriale.  

Dacă te confrunți cu disconfort provocat de varice, îl poți atenua cu ajutorul unor exerciții fizice: stând pe podea cu spatele drept, ridici picioarele și pedalezi în aer; așezat cu spatele pe podea în poziție dreaptă ridică un picior pe rând până ce este perpendicular cu podeaua și menține-l ridicat câteva secunde. 

5. Îmbrăcăminte și încălțăminte potrivită

Folosește îmbrăcăminte largă, confortabilă, nu pantaloni strâmți sau prea mulați, șosete strânse pe picior, ciorapi de nailon trei sferturi deoarece pielea este strânsă și există presiune pe vasele de sânge, care duce la funcționarea lor deficitară. Sângele va fi pompat cu dificultate prin vasele de sânge de la nivelul picioarelor, aspect care permite apariția venelor varicoase. În ceea ce privește încălțămintea, o pereche de încălțăminte comodă și versatilă este pur și simplu bucuria picioarelor. Încălțămintea cu talpă joasă va lucra musculatura gambelor mai mult, care ajută la întoarcerea venoasă. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  

6. Alege să eviți formarea trombozei venoase profunde

Apariția trombozei sau a cheagurilor de sânge poate fi cauzată de statul îndelungat pe scaun în timpul călătoriilor lungi. De aceea, se recomandă pauzele dese în timpul călătoriilor cu mașina, pentru a face mișcare, ridicarea de pe scaun în avion, ori de câte ori este posibil și efectuarea de exerciții pentru gambe care să favorizeze pomparea sângelui către inimă. 

Este de luat în considerare și purtarea de ciorapi compresivi. Sunt speciali creați pentru a exercita o compresie suplimentară ce sprijină circulația sângelui către inimă. Nu doar că îmbunătățesc fluxul sanguin, dar ajută și la diminuarea riscului de formare a cheagurilor de sânge și ameliorarea simptomelor bolii venoase. Este prevenită, astfel, durerea și umflarea picioarelor.

7. Relaxează-te și odihnește-te

Vacanța este și pentru relaxare și odihnă, nu doar pentru aventuri. Fă-ți timp pentru a sta întins/ă pe pat, cu picioarele ridicate mai sus de nivelul inimii, favorizând astfel întoarcerea sângelui către inimă. Aplică comprese reci, mai ales când afară este cald. Vor ameliora senzația de tensiune dureroasă de la nivelul picioarelor. Acordă timp picioarelor și întregului organism să se odihnează înainte de reluarea activităților zilnice planificate pe întreg sejurul. 

Varicele pot fi o problemă cosmetică, dar pot fi o afecțiune chinuitoare. Ele pot interfera cu activitățile care vă plac, inclusiv călătoriile. Venele varicoase sunt agravate de stând în picioare sau în picioare prea mult timp, ceea ce reprezintă o mare parte a călătoriilor. 

Vestea bună este că există modalități prin care vă puteți gestiona durerea și disconfortul, indiferent de modul în care intenționați să ajungeți de la punctul A la punctul B. Varicele nu trebuie să fie motivul pentru care spuneți nu planurilor de vacanță în această vară. 

Starea în picioare sau în picioare pentru perioade lungi este o realitate a călătoriei. Întinderile lungi pe drum sau întârzierile la aeroport vă pot menține sedentar. În plus, oricine are vene varicoase știe că starea prelungită sau statul în picioare poate face ravagii asupra stării lor. Așadar, este esențial să vă pregătiți pentru călătorie pentru a vă bucura de experiență. 

Articolul Scurt ghid pentru o vacanță de vară în siguranță a persoanelor cu varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Evită ortostatismului sau statul pe scaun timp îndelungat

Ortostatismul prelungit duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor, îngreunând astfel  circulația sângelui dinspre picioare spre inimă. În cazul statului pe scaun este îngreunată întoarcerea venoase dinspre periferie și astfel apare senzația de picioare obosite, grele, dureri, înțepături, furnicături la nivelul gambelor.  

Evită încălțămintea cu toc înalt

Sigur, varicele se dezvoltă cel mai mult în rândul femeilor și se știe că încălțămintea cu toc înalt pentru sexul frumos este preferată pentru ținuta suplă și înaltă pe care o oferă. Dar pantofii cu toc vin la pachet și cu dezavantaje, pentru că nu sunt prieteni cu varicele. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  Ei determină contracția mușchilor feselor, nu ale gambelor care ajută la întoarcerea venoasă. 

Cu o pereche de încălțăminte adecvată vei păși confortabil și poți să reduci riscul de agravare a venelor varicoase. Poartă încălțăminte cu talpă joasă, îți va lucra musculatura gambelor mai mult. 

Nu sta picior peste picior

Statul picior peste picior este de mult timp o poziție considerată ca fiind elegantă pentru o lady, dar această poziție poate agrava simptomatologia venelor varicoase.  Prin picioare trec unele dintre cele mai importante artere ce asigură circulația sângelui în zona inferioară a organismului. Atunci când se stă picior peste picior se obstrucționează circulația sanguină. Sângele poate intra în stază, circulația este încetinită și se poate dezvolta un cheag de sânge.

Evită pe cât poți expunerea la soare, la căldură excesivă 

Dacă suferi de inesteticele varice la picioare trebuie să știi că temperaturile crescute la care te expui vara determină organismul să facă eforturi pentru a reduce temperatura corpului. Iar procesul de răcire presupune și dilatarea venelor din stratul superficial al pielii, ceea ce duce la creșterea volumului de sânge la nivelul venelor. În cazul varicelor sângele stagnează în vasele dilatate anormal, producând senzația de tensiune dureroasă. Totodată, sângele este adus mai aproape de suprafața pielii pentru a ajuta corpul să se răcorească, iar această creștere face ca varicele să pară mai mari.

De asemenea, expunerea îndelungată la soare duce la distrugerea colagenului din piele și expunerea directă a venelor la razele solare, ceea ce duce la dilatarea lor.

Evită alimentele de tip fast-food, dulciurile, produsele rafinate

Dacă vrei să ai grijă de venele tale și să reduci simptomele neplăcute ale varicelor adoptă obiceiuri alimentare sănătoase, care să includă nutrienți esențiali: vitamina C, acizi grași Omega 3, fibre alimentare, apă, flavonoide. Acești nutrienți sunt importanți pentru a întări pereții venelor. Pentru sistemul vascular este benefică o dietă mediteraneană, cu mai puțină sare, cu ulei de măsline extravirgin, mult pește, cereale integrale, multe fructe și legume.

Există alimente care nu sunt sănătoase pentru varice, respectiv cele care favorizează constipația și duc la îngrășare, precum și la retenție de apă. 

Este vorba despre: 

• mâncărurile prăjite, ce înfundă vasele de sânge și îngreunează circulația

• laptele și brânzeturile, ce încetinesc sistemul digestiv și pot provoca constipație, ceea ce face ca venele să se umfle

• carnea procesată, este bogată în sare ce provoacă retenție de apă, sângele devine mai gros și mai greu de pompat

• pâinea albă este săracă în substanțe hrănitoare și îngrașă

• alcoolul deshidratează. 

Venele varicoase determină durere la nivelul picioarelor, edeme, disconfort, ulcer, tromboza venoasă profundă, cheaguri de sânge etc. Dacă te afli la risc de a dezvolta varice sau deja ai fost diagnosticat cu această afecțiune nu amâna consultația la medicul specialist, deoarece complicațiile îți pot afecta serios sănătatea și calitatea vieții. La Centrul Veno Vascular Cluj suntem specializați în tratamentul afecțiunilor venoase, arteriale, limfatice, ulcere, tulburări de coagulare/trombofilii și medicină vasculară preventivă. Datorită aparaturii de top, existentă în unitatea noastră, putem oferi investigații pentru un diagnostic clar și terapii personalizate chiar și în cele mai exigente cazuri.

Articolul 5 obiceiuri de evitat atunci când ai varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Cum poate afecta căldura venele varicoase

Expunerea prelungită la soare a persoanelor cu varice nu este neapărat o problemă, însă căldura poate agrava simptomatologia existentă. Vara organismul face eforturi pentru a reduce temperatura corpului, iar excesul de căldură este primit de vasele de sânge de la nivelul suprafeței corpului și îl elimină prin contactul direct cu aerul atmosferic mai rece. Acest lucru nu constituie o problemă în cazul persoanelor ce nu au varice. Însă prezența varicelor înseamnă că venele prin care circulă sângele înapoi, spre inimă, sunt mult dilatate, valvele ce acționează de obicei ca niște supape pentru a împiedica sângele să coboare sunt distruse, iar sângele stagnează în zona inferioară a piciorului, cauzând crampe, dureri musculare, edeme. Expunerea la căldură a acestor vene dilatate presupune o și mai mare dilatare și creștere a fluxului sanguin și face ca varicele să fie și mai mari, să se întindă, să se lărgească mai mult. Prin urmare, disconfortul creat de simptomele varicelor este și mai mare, apare senzația de tensiune în gambe, picioare grele, contracții musculare, edeme, dureri musculare. Rezultatul este că o zi fierbinte poate afecta negativ aspectul venelor varicoase și, în timp, ar putea agrava starea. Razele UV pot descompune colagenul din straturile pielii, ceea ce determină pierderea elasticității pielii, slăbirea pereților venelor și poate duce la modificări de pigmentare.

Căldura de la sfârșitul primăverii și ulterior a verii nu poate fi evitată. Dar impactul avut asupra organismului afectat de varice poate fi minimizat dacă sunt respectate câteva indicații.

Evită apa fierbinte

– după o zi lungă, o baie în cada cu hidromasaj sau o saună reprezintă o modalitate plăcută de relaxare. Nu și pentru vene, cărora le aduce mai multă durere decât relaxare. Încearcă să stai cu picioarele în puțină apă caldă în loc de apă fierbinte.

Evită să stai afară și la soare în intervalul 10-16

– dacă ai de mers undeva în acest interval protejează zonele afectate de varice cu îmbrăcăminte adecvată, lejeră, deschisă la culoare, dar și urechile și creștetul capului, de preferat o pălărie de soare. 

Dacă ai suferit recent o intervenție pentru înlăturarea venelor varicoase este recomandat ca o perioadă de câteva săptămâni, în funcție de particularitățile fiecărui caz, să eviți să te expui la soare.  

Stai la umbră

– venele tale vor aprecia diferența de temperatură. Încearcă să rămâi în zone răcoroase și umbrite când ești afară pentru a evita stresul asupra venelor. 

Hidratează-te

– când corpul este hidratat sângele devine mai subțire și circulă mai ușor prin vene. Astfel, se reduce la minim stresul exercitat de valvele din interiorul venelor.

Fă mișcare

– chiar dacă vremea caldă consumă din energie și există tendința de a amâna exercițiile fizice, lipsa mișcării va afecta circulația sângelui. O scurtă plimbare sau o vizită la piscină sunt suficiente. Practicarea înotului va reduce presiunea pusă pe picioare și favorizează circulația sângelui. Iar practicat cu regularitate, înotul va duce la scăderea frecvenței de apariție a varicelor. 

Cere ajutor specializat

– deși există o serie de remedii pentru a atenua disconfortul cauzat de prezența varicelor, un consult de specialitate pentru instituirea unui diagnostic clar și inițierea unui tratament adecvat vor face adevărate minuni pentru sănătatea ta. Cere ajutorul specialiștilor de la Centrul Veno Vascular Cluj. 

Misiunea Centrului Veno Vascular Cluj o reprezintă prestarea unui act medical de calitate, într-un mediu confortabil și sigur, unde pacienții primesc soluții complete, atât pentru diagnostic, cât și pentru tratament. Intră pe site-ul nostru, cunoaște echipa și vino să găsim rezolvare pentru problemele cu care te confrunți.

Articolul De ce venirea căldurii afectează venele varicoase apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

1. Mersul pe jos

Mersul pe jos face piciorul frumos. Mișcarea va stimula circulația sângelui la nivelul picioarelor, îmbunătățește tonusul muscular și ajută la scăderea riscului de a dezvolta noi vene varicoase. În timpul mersului mușchii gambei se contractă și acționează ca o pompă pentru sistemul circulator. 

O simplă plimbare de scurtă durată, minim 30 de minute pe zi, realizată constant, va ameliora mult simptomele varicelor. 

2. Plimbarea cu bicicleta

Mersul pe bicicletă este sănătos, distractiv și este o formă de exercițiu cu impact redus pentru toate vârstele, de la copii la adulți vârstnici. Spre deosebire de alte sporturi, nu necesită un nivel ridicat de abilități fizice. Este o modalitate bună de a controla sau reduce greutatea. Se știe că obezitatea este unul dintre factorii de risc pentru apariția varicelor, deoarece se exercită o presiune mare asupra picioarelor. 

3. Exerciții în aer liber

Exercițiile fizice se numără printre cele mai eficiente metode de a preveni și ameliora varicele. Îmbunătățesc circulația sanguină și tonusul muscular reducând riscul dezvoltării varicelor sau formarea altora suplimentare. Genuflexiuni, fandări, ridicări pe vârfuri sunt exerciții benefice pentru tonusul picioarelor. 

Exercițiile efectuate în aer liber oferă un plus de avantaje față de cele practicate în spații închise. Pe lângă aerul curat, fără germenii și bacteriile din interior, sportul în aer liber oferă și o porție de vitamina D, esențială pentru imunitate. 

4. Relaxare în hamac

Combină relaxarea cu posibilitatea de a petrece timpul în aer liber și a reduce disconfortul creat de prezența varicelor legănându-te în hamac. Când stai în hamac ridică picioarele cât mai sus, astfel încât sângele să curgă în sens invers, spre inimă. Făcând această activitate cel puțin 15 minute pe zi poți îmbunătăți circulația sanguină și sănătatea venelor.

5. Petrece timp în grădină

Grădinăritul este o activitate excelentă de a arde calorii, dar și de a face mișcare, ceea ce ajută la îmbunătățirea circulației sanguine. În plus, îți poți planta o mulțime de legume care să te ajute să îți îmbunătățești sănătatea venelor. Uite o listă cu legume al căror consum aduce beneficii sănătății varicelor: broccoli, roșii, varză de Bruxelles, varză kale, conopidă, ardei gras roșu. Conțin multă vitamina C esențială pentru întărirea pereților venelor. 

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Fasolea, anghinarea, mazărea conțin fibre menite să susțină un bun tranzit intestinal. Constipația și încordarea din timpul defecației cresc riscul de apariție a venelor varicoase.

Spanacul, pătrunjelul, ceapa verde, verdețurile, în general, sunt bogate în vitamina K, care susține starea de sănătate a venelor. 

6. Practică înotul

Un alt exercițiu cu impact redus este înotul, fiind o modalitate excelentă de a calma durerile articulare, de a pune în mișcare mușchii gambei și de a crește fluxul de sânge. Înotul practicat cu regularitate va reduce presiunea pusă pe picioare și va favoriza circulația sângelui, ceea ce va duce la scăderea frecvenței de apariție a varicelor. 

+ 1: Jogging

Deși nu este cea mai bună activitate în aer liber chiar pentru toată lumea, deoarece se consideră că pune presiune asupra articulațiilor, pentru sănătatea venelor și a sistemului circulator face o treabă minunată. Joggingul, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în extremitățile inferioare ale corpului, dar și a tonusul muscular din picioare. Exercițiile musculare duc la contractarea venelor și împing sângele către inimă, aspect ce duce la reducerea riscului de a dezvolta noi vene varicoase.

Când exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru un bun management al stării de sănătate, este indicat un consult la medicul specialist. Vă recomandăm un consult de specialitate la Centrul Veno Vascular Cluj, unde vă oferim o gamă largă de servicii și opțiuni de tratament, oferite de personal profesionist, calificat în domeniul patologiei vasculare. În urma investigațiilor efectuate se va adapta un plan de tratament personalizat pentru obținerea celor mai bune rezultate, cu recuperare rapidă.

Articolul Idei de activități fizice în aer liber primăvara, benefice pentru sănătatea venelor apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Un bătrânel simpatic, jovial, gras, bine hrănit și voios, de mulți, mulți ani, că li s-a pierdut șirul, în noaptea de Crăciun Moșul călătorește într-o sanie trasă de reni, pe timpul nopții, pentru a livra cadouri copiilor din toată lumea, coborând pe coșurile caselor ca un fir subțire de fum. Oare dacă i-am sufleca pantalonii roșii, îmblăniți, i-am descoperi vene varicoase pe picioare din cauza stilului de viață pe care îl are? Desigur, nu există nicio dovadă, dar noi suntem de părere că este posibil să aibă varice și sperăm că doamna Crăciun se ține scai de el ca să poarte ciorapii compresivi. Altfel cum să coboare pe horn?

Moșul stă aproape toată ziua în picioare

În timpul anului Moș Crăciun locuiește în Laponia, împreună cu doamna Crăciun și spiridușii care lucrează în fabrica de jucării și care construiesc cadourile de Crăciun. Iar Moșul stă aproape toată ziua în picioare, din ianuarie până în decembrie, și supraveghează munca spiridușilor, apoi stă la birou și citește scrisorile de la copii. Este clar că stă mult și în picioare, dar și pe scaun. Apoi, în noaptea de Crăciun zboară peste acoperișuri, stând mult timp într-un loc, în sania trasă de reni, fie că trece prin zone călduroase sau foarte, foarte reci. Și după ce coboară pe horn ca să lase cadourile sub brad își bea paharul cu lapte și mănâncă fursecurile lăsate de fiecare copilaș. Vă dați seama câte fursecuri mănâncă în toată lumea? Și știm că dulciurile îngrașă, iar obezitatea, lipsa de mișcare și ortostatismul duc la apariția varicelor.

Oare poartă ciorapi de compresie?

Noi îi recomandăm Moșului să poarte ciorapi compresivi, pentru că sub costumul gros nu se văd. Neapărat să poarte haine largi, care sunt confortabile și nu împiedică circulația sângelui în picioare. Să nu stea cu picioarele încrucișate când zboară cu sania, să și le miște din când în când ca să și le mai dezmorțească.

Știm că dulciurile sunt slăbiciunea lui Moș Crăciun, dar îl rugăm insistent să nu mănânce prea multe la fiecare casă, ci așa, cu moderație.

Și, poate după sărbători, după ce va termina cu livrarea cadourilor, doamna Crăciun îi va face o programare la Centrul Veno Vascular Cluj. Profesioniștii îl vor scăpa de durerile cauzate de varice în cel mai scurt timp, astfel încât să se bucure de binemeritata vacanță ce îl așteaptă, iar picioarele sale să arate din noi bine în pantaloni scurți, dacă merge la plajă.

Dacă îl vedeți pe Moș Crăciun să-i spuneți că îl așteptăm la Centrul Veno Vascular Cluj oricând dorește și are nevoie de noi!

Articolul Oare Moș Crăciun are vene varicoase? apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

În România, această afecțiune atinge între 35-50% din populație adultă, de regulă cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani.

5 motive pentru care oamenii dezvoltă vene varicoase

Dacă ar fi să facem un top 5 motive pentru care oamenii dezvoltă vene varicoase, acesta ar cuprinde vârsta, ereditatea, hormonii, sedentarismul și obezitatea.

Vârstă

Deși este un mit că doar persoanele în vârstă dezvoltă vene varicoase, este adevărat că, cu cât îmbătrânești, cu atât este mai probabil să dezvolți vene varicoase, mai ales când ai 50 de ani și peste. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânești venele se uzează și slăbesc mai mult și, prin urmare, sunt mai susceptibile la dezvoltarea venelor varicoase.

Ereditatea

Dacă ai un istoric de vene varicoase în familie, atunci sunt șanse mari să le faci și tu.

Hormonii

S-a dovedit că modificările hormonale cresc șansele de a dezvolta vene varicoase. Acest lucru este posibil mai ales în sarcină sau la menopauză. În primul trimestru de sarcină, aproximativ 70-80% dintre gravide dezvoltă varice deoarece crește volumul de sânge al mamei și are loc o dilatare a sistemului venos. De altfel, creşterea considerabilă a cantităţii de progesteron va cauza relaxarea vaselor sanguine şi umflarea venelor, ceea ce va duce la apariția venelor varicoase.

Stil de viata sedentar

Un stil de viață sedentar dăunează întregului organism, în mod special sănătății venelor. Sedentarismul predispune la apariția bolii varicoase deoarece lipsa de mișcare afectează sistemul circulator. Statul mult pe scaun încetinește circulația sângelui, cauzând stagnarea  lui în zona picioarelor, ceea ce duce la apariția varicelor.

Obezitatea

Obezitatea reprezintă unul dintre factorii de risc pentru apariția varicelor, deoarece din cauza grăsimii se exercită o presiune mare asupra picioarelor. Obezitatea agravează evoluția varicelor și crește frecvența complicațiilor.

Obezitatea este factorul de risc asupra căruia se poate interveni. Spre deosebire de factorii de risc vârstă, hormoni, ereditate, obezitatea este un factor de risc ce poate fi controlat. Puterea stă în mâinile fiecăruia pentru a se menține sănătos prin intermediul alimentației.

Ce să mănânci pentru a avea vene sănătoase?

Fructe de pădure– sunt bogate în antioxidanți. Murele și afinele îmbunătățesc sănătatea arterelor și a venelor și combat inflamația. Rutinul, un flavonoid conținut în mod particular de mure, este un foarte eficace vasoprotector, antioxidant, antiinflamator, antitrombotic-protejează împotriva formării cheagurilor de sânge.

Alimentele bogate în rutină, cum sunt cireșele, merele, hrișca, afine, struguri, zmeură, capere, măsline negre sunt benefice pentru sănătatea venelor.

Avocado-este un fruct la modă, bogat în vitaminele C și E despre care se știe că sunt excelente pentru sănătatea venelor. Glutationul  conținut de avocado este recunoscut pentru efectele favorabile în ceea ce privește protecția venelor și a arterelor.

Sfecla roșie-conține unele substanțe care odată ce pătrund în organism se transformă în oxid nitric, ce relaxează vasele de sânge, le dilată și reduce astfel tensiunea arterială mărită.

Sparanghel-este bogat în vitamine și minerale, în mod special în vitamina K, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.

Rozmarin-conține acid rozmarinic, cu puternic efect antioxidant, ajutând la prevenirea acțiunii radicalilor liberi asupra celulelor.

Ghimbir-stimulează circulația, dizolvă fibrina, un compus ce determină formarea de blocaje în vene.

Păstrarea venelor sănătoase prin simpla modificare a dietei nu trebuie să fie dificilă. Trebuie doar identificate modalitățile prin care aceste alimente să fie incluse în alimentație.

Prevenția este cel mai bun remediu. Centrul Venovasc Cluj te întâmpină cu aparatură de specialitate și medici specializați în tratamentul varicelor, având cunoștințe solide oferite de școala germană de flebologie. Te așteptăm la o consultație!

Articolul Ce să mănânci ca să ai vene sănătoase? apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.