1. Alegerea destinației de vacanță

Pentru că sunt multe aspecte ce pot interfera cu sănătatea venelor, este bine de ales destinații de vacanță prietenoase, unde nu sunt temperaturi foarte ridicate sau care să impună un anumit grad de efort care ar agrava varicele existente. 

Și dacă alegi să călătorești cu avionul rezervă biletul din timp, pentru un loc pe scaun cu spațiu suplimentar pentru picioare, chiar dacă asta presupune un cost în plus. Scaunele din avion sunt înghesuite și lipsa spațiului poate afecta serios circulația sângelui din cauza imposibilității de a mișca corect picioarele.

 2. Nu sta nemișcat/ă mult timp pe scaun

Mișcarea este esențială pentru a pune în mișcare sângele. Zborul avionului a întârziat? Nu sta nemișcat/ă pe scaun în așteptarea îmbarcării, plimbă-te prin aeroport, ridică-ți picioarele folosind bagajul de mână drept suport. Dacă călătorești cu mașina asigură-te că oprești și faci pauză de minim 5 minute după fiecare oră de mers. Când ești nevoit/ă să stai jos mai mult timp rotește-ți gleznele pentru a pompa sângele în picioare. Călătoriile lungi cu avionul, mașina sau autocarul, ce presupun o imobilizare îndelungată favorizează apariția tromboflebitei. Este o inflamație a venelor picioarelor, cauzată de cheaguri de sânge din vene, și se poate caracteriza prin durere, roșeață căldură locală.

3. Hidratare eficientă

Apa reprezintă una dintre cele mai simple modalități de a susține circulația sângelui în timpul călătoriilor. Asigură-te că ai mereu la îndemână o sticlă cu apă. O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri. Totodată se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase. Pe parcursul zilei consumă multe lichide, dar evită băuturile cu conținut ridicat de zahăr, alcool, cafeină, ce provoacă deshidratarea organismului. 

4. Nu renunța la exercițiile fizice

Plimbările ușoare, înotul, ciclismul, yoga pot fi continuate și în vacanță. Sunt exerciții care favorizează circulația sângelui, au un impact redus deoarece exercită o presiune mică asupra venelor, ameliorează durerea și disconfortul și chiar ajută la scăderea tensiunii arteriale.  

Dacă te confrunți cu disconfort provocat de varice, îl poți atenua cu ajutorul unor exerciții fizice: stând pe podea cu spatele drept, ridici picioarele și pedalezi în aer; așezat cu spatele pe podea în poziție dreaptă ridică un picior pe rând până ce este perpendicular cu podeaua și menține-l ridicat câteva secunde. 

5. Îmbrăcăminte și încălțăminte potrivită

Folosește îmbrăcăminte largă, confortabilă, nu pantaloni strâmți sau prea mulați, șosete strânse pe picior, ciorapi de nailon trei sferturi deoarece pielea este strânsă și există presiune pe vasele de sânge, care duce la funcționarea lor deficitară. Sângele va fi pompat cu dificultate prin vasele de sânge de la nivelul picioarelor, aspect care permite apariția venelor varicoase. În ceea ce privește încălțămintea, o pereche de încălțăminte comodă și versatilă este pur și simplu bucuria picioarelor. Încălțămintea cu talpă joasă va lucra musculatura gambelor mai mult, care ajută la întoarcerea venoasă. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  

6. Alege să eviți formarea trombozei venoase profunde

Apariția trombozei sau a cheagurilor de sânge poate fi cauzată de statul îndelungat pe scaun în timpul călătoriilor lungi. De aceea, se recomandă pauzele dese în timpul călătoriilor cu mașina, pentru a face mișcare, ridicarea de pe scaun în avion, ori de câte ori este posibil și efectuarea de exerciții pentru gambe care să favorizeze pomparea sângelui către inimă. 

Este de luat în considerare și purtarea de ciorapi compresivi. Sunt speciali creați pentru a exercita o compresie suplimentară ce sprijină circulația sângelui către inimă. Nu doar că îmbunătățesc fluxul sanguin, dar ajută și la diminuarea riscului de formare a cheagurilor de sânge și ameliorarea simptomelor bolii venoase. Este prevenită, astfel, durerea și umflarea picioarelor.

7. Relaxează-te și odihnește-te

Vacanța este și pentru relaxare și odihnă, nu doar pentru aventuri. Fă-ți timp pentru a sta întins/ă pe pat, cu picioarele ridicate mai sus de nivelul inimii, favorizând astfel întoarcerea sângelui către inimă. Aplică comprese reci, mai ales când afară este cald. Vor ameliora senzația de tensiune dureroasă de la nivelul picioarelor. Acordă timp picioarelor și întregului organism să se odihnează înainte de reluarea activităților zilnice planificate pe întreg sejurul. 

Varicele pot fi o problemă cosmetică, dar pot fi o afecțiune chinuitoare. Ele pot interfera cu activitățile care vă plac, inclusiv călătoriile. Venele varicoase sunt agravate de stând în picioare sau în picioare prea mult timp, ceea ce reprezintă o mare parte a călătoriilor. 

Vestea bună este că există modalități prin care vă puteți gestiona durerea și disconfortul, indiferent de modul în care intenționați să ajungeți de la punctul A la punctul B. Varicele nu trebuie să fie motivul pentru care spuneți nu planurilor de vacanță în această vară. 

Starea în picioare sau în picioare pentru perioade lungi este o realitate a călătoriei. Întinderile lungi pe drum sau întârzierile la aeroport vă pot menține sedentar. În plus, oricine are vene varicoase știe că starea prelungită sau statul în picioare poate face ravagii asupra stării lor. Așadar, este esențial să vă pregătiți pentru călătorie pentru a vă bucura de experiență. 

Articolul Scurt ghid pentru o vacanță de vară în siguranță a persoanelor cu varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Varicele se caracterizează prin dilatații venoase permanente, purpurii, roșii sau albastre, ce apar mai ales la nivelul gambelor, în spatele genunchilor. Sunt nu doar inestetice, ci pot să devină dureroase și să ducă la complicații foarte grave. Varicele se formează atunci când valvele de la nivelul venelor slăbesc, devin mai puțin elastice, iar sângele se întoarce în picioare în loc să circule înspre inimă. Cu timpul, sângele care nu mai circulă într-o singură direcție se acumulează în venă, care se mărește și se umflă.

Ce simptome semnifică prezența varicelor

Pe lângă aspectul de vene dilatate, noduroase, varicele pot duce la schimbarea culorii pielii de pe picior, apariția de răni pe picioare, senzație de greutate, durere sau arsură în picioare, durere în spatele genunchiului, picioare și glezne umflate, mâncărime în jurul venelor afectate.

Uneori aceste umflături pot să ducă la spargerea venelor și sângerare.

Complicații ale varicelor

De venele varicoase pot fi legate probleme serioase de sănătate, cum ar fi:

-ulcer de stază venoasă-reprezintă o rană deschisă, survenită de regulă la nivelul picioarelor, în special la nivelul gambei, ca urmare a circulației sangvine deficitare

-flebita – este o inflamație a peretelui venos, poate să apară la suprafața pielii sau în venele profunde

-tromboza venoasă profundă-semnifică prezența unui tromb (cheag de sânge) la nivelul sistemului venos profund

Ce este de făcut atunci când suferi de varice? Iată un scurt ghid:

Cel mai important este schimbarea stilului de viață. Previi astfel formarea de noi varice, împiedici agravarea venelor varicoase prezente și poți reduce durerea. Asigură-te că faci exerciții fizice, acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a tonusului muscular, respectiv lucrează mușchii gambelor, o zonă de ajutor în ceea ce privește circulația sanguină, pompând sângele prin venele picioarelor în sus, spre inimă.

Alte modificări pe care le poți face:

-nu sta mult timp pe scaun sau în picioare, fă mai multe pauze

-când te așezi pe scaun nu sta picior peste picior

-încearcă să îți ții picioarele ridicate, deasupra nivelului inmii, atunci când stai întins/ă pe pat

-dacă ești suprapoderal/ă încearcă să scapi de câteva kilograme

-limitează timpul în care porți pantofi cu tocuri

-redu cantitatea de sare din dietă

-poartă ciorapi compresivi.

În funcție de particularitățile fiecărui caz se va recomanda o metodă de tratare a varicelor:

–  crosectomii lege artis, flebectomie, safenectomii și ligaturi subfasciale de vene perforante, dedicate

-tehnici endovenoase -laser, ablație mecano-chimică, adeziv biologic, scleroterapie.

S-ar putea ca venele tale varicoase să nu ridice probleme, dar atunci când modificările stilului de viață apar, ar trebui consultat medicul. La Centrul Veno Vascular te așteptăm cu o echipă de specialiști în domeniu și aparatură necesară pentru instituirea unui diagnostic corect.

Articolul Scurt ghid cu îndrumări pentru pacienții cu varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

De regulă varicele se instalează în perioada adultă, frecvent după vârsta de 40-50 de ani, dar nici persoanele tinere nu sunt excluse. Odată cu îmbătrânirea organismului se resimte și circulația venoasă. Pereții venelor își pierd din tonus și elasticitate, valvele din interiorul venelor nu mai funcționează la capacitate maximă, nu se mai împotrivesc forței de gravitație și, prin urmare, nu mai susțin traseul de jos în sus al sângelui, de la picioare spre inimă. 

Complicații ale varicelor

La persoanele vârstnice ignorarea simptomelor duce rapid la apariția complicațiilor, cum sunt limfedemul, flebita, tromboflebita, tromboza venoasă profundă, ulcerul varicos. 

Varicele poate să apară sub forma unor vene proeminente, inflamate, răsucite, de culoare albăstruie, ce se regăsesc, de regulă, la nivelul membrelor inferioare, în zona gambelor și a coapselor. Pot deveni foarte dureroase atunci când se formează în interiorul lor un cheag de sânge, patologia fiind numită tromboflebită varicoasă. Ulterior poate să apară umflarea piciorului. Din cauza valvelor distruse din interiorul venelor apare insuficiența venoasă cronică, sângele își poate opri sau încetini circulația și se acumulează în venele de la picioare și labele picioarelor. Apare edemul, picioarele se umflă. Pigmentarea pielii piciorului, colorarea în brun sau maro este un indiciu al gradului de afectare al piciorului din cauza bolii varicoase.

Din cauza funcționării necorespunzătoare a valvelor venoase, care sunt deteriorate sau afectate, circulația sângelui dinspre picioare spre inimă este afectată, se creează o presiune mare în vene, ceea ce va duce la hipertensiune, care la rândul ei duce la apariția ulcerelor venoase/varicoase, care sunt dureroase, pot sângera și chiar infecta. Ulcerul varicos este o rană cronică, de lungă durată și necesită tratament special pentru a se vindeca.

De ce au vârstnicii un risc mai mare de complicații cauzate de varice

Pe lângă uzura cauzată de îmbătrânirea organismului, apariția varicelor la persoanele în etate poate fi cauzată și de unele condiții cum sunt: mobilizarea la pat, activitate fizică redusă, supraponderabilitate sau obezitate, carențe nutriționale, deshidratare, circulație slabă.

Cum pot fi prevenite sau redus riscul de apariție a varicelor

Pe măsură ce îmbătrânesc persoanele în etate trebuie să aibă grijă de sănătatea venelor practicând exerciții fizice regulate, menținerea unei greutăți în limite normale, adoptarea unei diete alimentare adecvate, care să conțină legume cu frunze verzi, fructe de pădure, peșțe gras, citrice, hidratarea cu apă pe tot parcursul zilei. Purtarea de ciorapi compresivi ajută la compresia venelor și, prin urmare, la atenuarea edemelor și a senzației de greutate în picioare.  

Varicele se dezvoltă pe parcursul a mai multor ani, iar o investigație la medic poate determina cu exactitate gravitatea situației. Un consult de specialitate la Centrul Veno Vascular Cluj, efectuat de specialiști de renume, experimentați în tratamente medicale de ultimă generație pentru afecțiunile vasculare, promite o abordare modernă a tehnicilor medicale, cu diagnostic clar și terapii personalizate. 

Articolul De ce persoanele vârstnice trebuie să trateze cu mai multă atenție prezența varicelor apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.