Stresul se manifestă sub diferite forme și afectează fiecare individ în mod diferit. Stresul reprezintă răspunsul la provocările externe, influențate de percepțiile individuale. Este esențial să facem diferența între stresul acut, care este de scurtă durată și adesea legat de evenimente specifice, și stresul cronic, care persistă pe perioade mai lungi și poate apărea din provocări continue, cum ar fi presiunea de la locul de muncă sau problemele personale.

Legătura dintre stres și sistemul circulator

Impactul stresului asupra sănătății vasculare reprezintă o preocupare semnificativă pentru lumea medicală. Drumul de la situațiile stresante la afectarea sănătății vasculare este complex. Când o persoană percepe o situație ca fiind o amenințare ori o provocare, sistemul central de răspuns la stres a organismului, cunoscut ca axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală, se activează și crește producția de hormoni steroizi numiți glucocorticoizi, printre care și cortizolul, numit ”hormonul de stres”, ceea ce duce la modificări fiziologice care pot afecta în mod negativ sistemul vascular. Acestea includ disfuncția endotelială și inflamația vasculară, ambele fiind esențiale în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Stresul duce la creșterea valorilor tensiunii arteriale. Stresul cronic face ca sângele care circulă să exercite o forță mare asupra pereților arterelor. Tensiunea crescută cauzează probleme inimii, dar și vaselor de sânge care se rigidizează. Deși după ce stresul dispare și tensiune revine la valori normale, creșterile bruște ale valorilor tensiunii, în special la persoanele cardiace, duc la apariția infarctului sau a accidentului vascular cerebral.

Venele varicoase sunt afectate de creșterea tensiunii arteriale, valvele din interior, care sunt defecte, nu fac față presiunii sângelui, care în loc să curgă corect spre inimă se întoarce spre zona periferică a piciorului, obstrucționând și mai mult fluxul de sânge.

Cercul vicios dintre stres, alimentație și afectarea vasculară

În afară de efectele directe asupra sistemului circulator, stresul are efect și asupra planului de tratament care ar putea atenua simptomatologia existentă. Stresul tinde să descurajeze oamenii să mențină o dietă echilibrată, sănătoasă și să consume alimente sărate care cresc tensiunea arterială. Totodată, acest aspect are impact asupra greutății corporale. Cortizolul, hormonul stresului, poate să ducă la creșterea depozitării grăsimii, în special în zona abdomenului, aspect asociat cu riscul crescut de diabet și boli cardiovasculare. Cortizolul crește nivelul de zahăr din sânge, suprimă sistemul imunitar și crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, afectând metabolismul. De exemplu, atunci când nivelurile de cortizol sunt ridicate pentru o perioadă mai lungă de timp, organismul nu poate accesa grăsimile stocate ca sursă de energie. Prin urmare, persoanele foarte stresate nu pot pierde grăsimea abdominală, chiar și atunci când fac exerciții fizice susținute.

Rolul unui stil de viață sănătos

Pentru a face față stresului fără a câștiga în greutate este esențială adoptarea unui stil de viață sănătos, ce include practicarea de exerciții fizice, controlul emoțiilor cu ajutorul tehnicilor de relaxare, alimentație sănătoasă și, nu în ultimul rând, un somn odihnitor, de calitate.

Explorarea relației dintre sănătatea mintală și sănătatea vasculară este o componentă vitală a îngrijirii medicale holistice. Prin aprofundarea înțelegerii și îmbunătățirea gestionării stresului mental se pot face pași semnificativi în protejarea sănătății vasculare.

Ești îngrijorat/ă de modul în care stresul ar putea afecta sănătatea ta vasculară sau vrei să știi dacă există predispoziție de a fi afectată? Nu ezita să ne contactezi, programează o întâlnire cu specialiștii noștri de la Centrul Veno Vascular Cluj și fă un pas proactiv către protecția sănătății tale.

Articolul Stresul, factor de risc pentru sănătatea vasculară apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Boala venoasă cronică reprezintă afectarea întoarcerii venoase. Supapele venelor picioarelor se deteriorează și nu mai funcționează corespunzător pentru a permite sângelui să revină la inimă. Atunci când sângele nu mai circulă normal prin venele membrelor inferioare, sângele stagnează în membre, nu mai trece din vase în țesuturile din jur care, în timp, se distrug, pielea devine lucioasă, subțire, își modifică culoarea, începe să se descompună și apar ulcerul venos. Sunt complicații ale venelor varcioase severe ce prezintă simptome precum disconfort, crampe, edem și modificări cutanate la nivelul extremităților inferioare.

Dermatita de stază

Este o inflamație a pielii picioarelor, pe fondul circulației deficitare, în zona varicelor. Piciorul se umflă, zona devine roșie, apare pruritul (mâncărimea), senzația de arsură, apar leziunile cutanate cum sunt crustele, descuamările, pielea îngroșată.
Ce cauzează dermatita de stază? Atunci când valvele din interiorul venelor nu mai funcționează corespunzător, sângele nu mai circulă spre inimă și intră în stază, se oprește sau încetinește circulația, apare insuficiența venoasă cronică în care fluxul sanguin nu este adecvat, duce la acumularea de lichid și presiune în țesuturile din jurul venei, ceea ce provoacă edemul și inflamația pielii. Obezitatea, sedentarismul, sarcina, hipertensiunea arterială sau diabetul pot favoriza la rândul lor apariția acestei afecțiuni.

Edem, umflarea picioarelor

Este cauzat de acumularea de lichid limfatic în țesuturi, ce apare atunci când capacitatea de transport a lichidelor este afectată din cauza unor tulburări de dezvoltare și funcționare a vaselor limfatice sau suprasolicitarea unui sistem structural normal.

Lipodermatoscleroza

Se referă la modificările pielii în partea inferioară a picioarelor, înainte de ulcerație. Apare o îngroșare a pielii și a țesuturilor moi în zona inferioară a piciorului și a gleznei. Se poate dezvolta lent, în timp, sau rapid, din cauza presiunii mari și a circulației proaste din venele subcutanate din zona inferioară a picioarelor.

Flebita

Reprezintă inflamația venelor superficiale ale picioarelor, cauzată de leziuni sau iritație a stratului ce căptușește vasul de sânge. Are loc înroșirea pielii, formarea de noduli tari și dureroși sub piele. Adesea apare împreună cu tromboza, afecțiunea fiind numită tromboflebită.

Tromboflebita

Reprezintă o inflamație la nivelul unui vas de sânge, ca urmare a apariției unui cheag de sânge și blocarea uneia sau mai multor vene, în special din zona picioarelor. Apare durerea, umflăturile, roșeața, senzația de încălzire a zonei afectate. Vena afectată va semăna cu un cordon de culoare roșie, fiind umflată, dureroasă și sensibilă la atingere. Factorii de risc sunt inactivitatea, imobilizarea îndelungată la pat, călătoriile lungi.

Ce tratament există în boala venoasă cronică?

Scleroterapia

Este o metodă de tratament sigură și eficientă, prin care pot fi eliminate mare parte dintre venele varicoase și vasele superficiale vizibile. Este minim invazivă și și-a dovedit eficacitatea încă din anii 1930. Implică injectarea unui agent sclerozant cu rolul de a irita vena pe dinăuntru și de a o face să se irite, să se fibrozeze și în final să dispară. Procedura nu doare, este rapidă, nu necesită spitalizare și are rezultate bune, vizibile imediat. În timp organismul va resorbi venele injectate.

Ablația cu radiofrecvență

Este o tehnică minim invazivă de tratament endovenos, ce se bazează pe folosirea căldurii țesuturilor ce trebuie distruse. După ce vena este tratată prin ablație cu radiofrecvență aceasta va fi resorbită treptat de organism.

Flebectomia

Este o tehnică minim invazivă de îndepărtare a venelor varicoase, prin incizii punctiforme.

Procedurile de tratament sunt alese în funcție de severitatea afecțiunii. Nu lăsa varicele netratate! Este nevoie de o investigație de specialitate pentru o evaluare completă care să stabilească cauza exactă a apariției afecțiunii și abordarea terapeutică necesară.

Te așteptăm la Centrul Veno Vascular Cluj pentru o investigație completă și un tratament personalizat, realizate de medici specializați în patologia sistemului circulator, experimentați în tratamente medicale de ultimă generație pentru afecțiunile vasculare. Se va efectua o investigație completă pentru stabilirea unui diagnostic exact și instituirea unei terapie personalizate, chiar și în cazuri complexe, ieșite din standarde.

Articolul Venele varicoase netratate, ce complicații pot apărea apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Când ne gândim la venele noastre, probabil că nu ne trece prin minte cum le afectează meseria pe care o avem. Obiceiurile și comportamentele noastre de la job, timpul îndelungat pe care îl petrecem stând în picioare sau pe scaun, ceea ce am mâncat la prânz și modul în care răspundem la stres joacă un rol important în sănătatea venelor noastre. Venele sunt parte din sistemul circulator, funcționând ca o rețea de autostrăzi, și orice încetinire a ”traficului” va cauza probleme, mai departe, pe linie.  

Arterele transportă sângele bogat în oxigen și nutrienți spre țesuturi și organe, iar venele preiau sângele cu dioxid de carbon, colesterol, grăsimi și alte ”deșeuri” de la țesuturi și organe înapoi, spre inimă.

Spre deosebire de artere, venele picioarelor trebuie să lucreze împotriva gravitației pentru a-și face treaba și sunt dotate, în interior, cu valve unidirecționale, care controlează fluxul de sânge. Acest lucru asigură transportul sângelui doar într-o singură direcție – înapoi la inimă. Uneori, aceste valve pot fi slăbite sau deteriorate, ceea ce face dificil pentru sânge să ajungă acolo unde trebuie. Dacă nu funcționează corect, sângele poate să curgă înapoi și începe să se acumuleze, provocând numeroase probleme pentru venele afectate.

Meserii ce cresc riscul de afectare vasculară

Anumite ocupații pot afecta negativ sănătatea venelor, îngreunând circulația sângelui înapoi, la inimă. 

Prin natura profesiei lor, poștașii, personalul medical (asistente, chirurgi, stomatologi etc), lucrători comerciali, farmaciști, profesori, însoțitori de bord reprezintă categorii de persoane care petrec mult timp în picioare, acest lucru favorizând apariția varicelor. Ortostatismul prelungit duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor și astfel se îngreunează circulația sângelui dinspre picioare spre inimă. 

În cazul comportamentului sedentar, ce implică statul îndelungat pe scaun, pentru IT-iști, secretare, persoane ce petrec mult timp în ședințe, este îngreunată întoarcerea venoasă dinspre periferie, circulația sângelui încetinește, ceea ce determină acumularea fluidelor la nivelul picioarelor, presiunea în vene crește, iar pereții și valvele slăbesc și se deteriorează în timp.  Problemele cauzate de acest fenomen variază de la glezne umflate și varice la formarea cheagurilor de sânge, ducând până la tromboză venoasă profundă.

Pentru a proteja sistemul circulator pot fi adoptate câteva strategii simple, prin care se va îmbunătăți fluxul sanguin și se va minimiza riscul de a dezvolta boli ale venelor. 

Mișcare regulată

Este cel mai simplu lucru de făcut pentru îmbunătățirea sănătății venelor. Fluxul de sânge va primi ajutor din partea pompei musculare pentru a combate efectele gravitației și a împinge sângele în sus, spre inimă. Deși se poate spune că mișcarea este un termen ”incompatibil” cu munca la birou, pot fi făcute pauze scurte, după o oră de stat pe scaun, și plimbat prin birou sau în jurul clădirii câteva minute. Mișcarea este valabilă și în cazul în care se stă prea mult în picioare. Va pune în mișcare circulația sângelui și se va evita stagnarea lui în picioare.

Exerciții pentru picioare

Sunt exerciții simple, cercuri ale gleznelor și ridicări ale gambei ce pot fi făcute din poziție șezând. Sau pot fi făcute exerciții de ridicare pe vârfuri a picioarelor. Vor face adevărate minuni deoarece vor stimula circulația sanguină.

Adoptă o poziție corectă la birou

Are un impact semnificativ asupra stării de sănătate. Asigură-te că ai un scaun ergonomic, reglat astfel încât să stai confortabil, picioarele îndoite să formeze un unghi de 90 de grade în spatele genunchiloor și să atingă podeaua. Totodată, menținerea spatelui drept, o postură corectă va scădea riscul de a se forma o presiune excesivă asupra venelor. 

Hidratare corespunzătoare

Hidratarea adecvată contribuie la menținerea fluidității sângelui, ceea ce scade riscul de formare a cheagurilor de sânge. Bea apă suficientă pe tot parcursul zilei.

Alternează munca, stai jos – stai și în picioare

Dacă jobul permite încearcă să petreci un timp stând la birou pe scaun, după care petrece un timp stând în picioare. Va reduce presiunea la nivelul venelor și se va activa musculatura pentru a pune în mișcare circulația sângelui.

Apelează la ajutor medical specializat

Prevenția este cheia pentru a menține venele în cea mai bună formă. Specialiștii Centrului Veno Vascular Cluj vin în întâmpinarea pacienților cu sfaturi personalizate, consiliere privind medicina preventivă. Totodată, le pun la dispoziție un pachet complex de investigații și analize, astfel încât să ofere o evaluare cât mai corectă și clară a stării de sănătate a venelor și terapie personalizată, chiar și în cazuri complete, ieșite din standarde. Contactează-ne, suntem alături de tine în această călătorie! 

Articolul Cum să păstrezi sănătatea venelor la locul de muncă apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

În România, 1 din 5 persoane suferă de varice indiferent că este o persoană vârstnică sau tânără, femeie sau bărbat. 

Cum se formează varicele

Circulația de întoarcere a sângelui, către inimă, are loc prin două mari sisteme venoase: sistemul venos profund, localizat la nivelul musculaturii, ce transportă peste 80% din cantitatea de sânge, și sistemul venos superficial, localizat imediat sub piele, ce transportă 10-20% din cantitatea de sânge și îl direcționează înspre venele colaterale. În interiorul venelor sunt localizate valve unidirecționale, responsabile cu menținerea direcției corecte de curgere a sângelui. Practic luptă împotriva gravitației, datorată posturii bipede a omului, și facilitează întoarcerea sângelui înapoi la inimă. Atunci când venele își modifică structura, pereții acestora slăbesc, iar valvele nu mai funcționează corect, devin mai puțin elastice, sângele se întoarce în picioare în loc să circule înspre inimă. Cu timpul, sângele care nu mai circulă într-o singură direcție se acumulează în venă, care se mărește și se umflă. Astfel apar varicele, ce se formează atât la nivelul venelor apropiate de pielea membrului inferior, cât și cele din profunzime.

Tipuri de varice

Varicele sunt de două tipuri: 

• varice primare, ce se formează ca urmare a moștenirii genei ce produce colagen de o calitate inferioară și duce la apariția unor vene cu pereți mai slabi. Se dezvoltă în sistemul venos superficial al picioarelor, sunt vene turtite, dilatate, sinuoase ce pot fi observate cu ochiul liber  
• varice secundare, ce apar ca urmare a unor manifestări secundare, adesea după o tromboză venoasă, o leziune la nivelul sistemului venos.

Cauze

Printre factorii cel mai des incriminați de apariția varicelor se numără: 

Vârsta – odată cu înaintarea în vârstă venele devin mai puțin elastice și sunt predispuse la dilatare și deformare

Sexul feminin – femeile sunt de patru ori mai predispuse la a dezvolta boala varicoasă din cauza multiplelor modificări hormonale suferite pe parcursul vieții ( menstruație, sarcină, menopauză), ceea ce duce la slăbirea vaselor de sânge.

Istoricul familial – riscul de a dezvolta vene varicoase este parțial cauzat de genele noastre, moștenite de la părinți care au avut această afecțiune.

Sarcina – în timpul sarcinii varicele apar din cauza modificărilor hormonale, kilogramelor acumulate, retenției de apă și sare, dezvoltarea fătului în bazin, ceea ce face compresiune pe venele mari ce vin de la picioare. Imediat după naștere la unele femei varicele se diminuează ca volum, dar nu dispar de tot. 

Stilul de viață sedentar – lipsa de mișcare afectează sistemul circulator, dar și musculatura. În ortostatismul prelungit venele din picioare trebuie să lupte împotriva gravitației pentru a transporta sângele.

Statul îndelungat pe scaun adaugă un stres suplimentar venelor membrelor inferioare. Este încetinită circulația sângelui, aspect care face ca fluidele să se acumuleze la nivelul picioarelor.

Obezitatea – din cauza excesului de grăsime se exercită o presiune mare asupra membrelor inferioare, ceea ce agravează evoluția varicelor și crește frecvența complicațiilor.

Fumatul – efectele imediate ale fumatului includ vasoconstricția sau îngustarea venelor. Când venele se îngustează fluxul de sânge ce ajunge înapoi la inimă este îngreunat și pe măsură ce sângele se acumulează pune presiune pe venele care slăbesc și încep să se dilate și acest lucru duce la varice. În plus, monoxidul de carbon din fumul de țigară reduce cantitatea de oxigen din sânge, ceea ce provoacă inflamații și leziuni la nivelul pereților venelor. 

Traumatisme – loviturile și leziunile repetate la nivelul picioarelor, în special în cazul sportivilor, pot să ducă la daune la nivelul venelor.

Tulburări de coagulare a sângelui – spre exemplu trombofilia crește riscul de formare a chegurilor în vene, ceea ce crește riscul de apariție a varicelor

Simptome ale varicelor

În multe cazuri varicele nu provoacă simptome. Cu toate acestea, unele persoane experimentează senzație de durere, de greutate în picioare, edeme, sângerare, senzație de arsură, crampe musculare, agravarea durerii după ce a stat mult timp în picioare, mâncărime în jurul venelor, piele decolorată în zona venelor. Netratate, varicele pot provoca complicații precum sângerare sau ulcer. 

Cum pot fi prevenite varicele

Pentru a preveni formarea venelor varicoase este necesară eliminarea sau reducerea la minim a factorilor de risc, ori de câte ori este posibil.

Exerciții fizice regulate – mușchii ajută venele să împingă sângele către inimă. Orice tip de exercițiu, în special antrenamentele pentru picioare, pot preveni formarea venelor varicoase.

Dietă echilibrată – nu doar previne obezitatea, ci și îmbunătățește activitatea tractului gastrointestinal, prevenind astfel constipația, care pune presiune asupra venelor.

Pierderea în greutate – poate reduce presiunea asupra venelor și poate preveni formarea venelor varicoase.

Evitarea unui stil de viață sedentar – ajustează-ți programul astfel încât să poți face pauze frecvente în timpul activității la locul de muncă. Eviți astfel ortostatismul prelungit sau statul îndelungat pe scaun.

Fă exerciții de întindere – ridică picioarele atunci când este posibil pentru a ajuta sângele să curgă înspre inimă.

Poartă ciorapi compresivi – pentru a preveni acumularea de sânge în vene

Dacă măsurile preventive nu funcționează atât de bine pe cât dorești ia în considerare să discuți cu un medic specialist.

Cum se tratează varicele

În funcție de gravitatea bolii, de particularitățile fiecărui caz, se pot institui diverse proceduri de tratament al varicelor, de la tratament conservator la cel la minim invaziv: flebectomia, scleroterapia cu spumă, radiofrecvența, laser, toate având rezultate medicale și cosmetice foarte bune.

Când vine vorba de sănătate ne dorim cele mai bune servicii și siguranța că beneficiem de cele mai bune îngrijiri, nu-i așa? La Centrul Veno Vascular Cluj spunem stop durerii și disconfortului creat de varice. Este singurul centru din România certificat drept ”Centru de competență în boli venoase”, un titlu acordat doar specialiștilor acreditați de Societatea Germană de Flebologie. Această recunoaștere este dublată de calitatea serviciilor oferite, a expertizei medicale și a standardelor înalte privind diagnosticul și tratamentul bolilor venoase. Programează-te pentru o consultație și vino ca să te convingi!

Articolul Scurt ghid despre varice, de ce apar și cum pot fi prevenite sau tratate apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

1. Alegerea destinației de vacanță

Pentru că sunt multe aspecte ce pot interfera cu sănătatea venelor, este bine de ales destinații de vacanță prietenoase, unde nu sunt temperaturi foarte ridicate sau care să impună un anumit grad de efort care ar agrava varicele existente. 

Și dacă alegi să călătorești cu avionul rezervă biletul din timp, pentru un loc pe scaun cu spațiu suplimentar pentru picioare, chiar dacă asta presupune un cost în plus. Scaunele din avion sunt înghesuite și lipsa spațiului poate afecta serios circulația sângelui din cauza imposibilității de a mișca corect picioarele.

 2. Nu sta nemișcat/ă mult timp pe scaun

Mișcarea este esențială pentru a pune în mișcare sângele. Zborul avionului a întârziat? Nu sta nemișcat/ă pe scaun în așteptarea îmbarcării, plimbă-te prin aeroport, ridică-ți picioarele folosind bagajul de mână drept suport. Dacă călătorești cu mașina asigură-te că oprești și faci pauză de minim 5 minute după fiecare oră de mers. Când ești nevoit/ă să stai jos mai mult timp rotește-ți gleznele pentru a pompa sângele în picioare. Călătoriile lungi cu avionul, mașina sau autocarul, ce presupun o imobilizare îndelungată favorizează apariția tromboflebitei. Este o inflamație a venelor picioarelor, cauzată de cheaguri de sânge din vene, și se poate caracteriza prin durere, roșeață căldură locală.

3. Hidratare eficientă

Apa reprezintă una dintre cele mai simple modalități de a susține circulația sângelui în timpul călătoriilor. Asigură-te că ai mereu la îndemână o sticlă cu apă. O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri. Totodată se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase. Pe parcursul zilei consumă multe lichide, dar evită băuturile cu conținut ridicat de zahăr, alcool, cafeină, ce provoacă deshidratarea organismului. 

4. Nu renunța la exercițiile fizice

Plimbările ușoare, înotul, ciclismul, yoga pot fi continuate și în vacanță. Sunt exerciții care favorizează circulația sângelui, au un impact redus deoarece exercită o presiune mică asupra venelor, ameliorează durerea și disconfortul și chiar ajută la scăderea tensiunii arteriale.  

Dacă te confrunți cu disconfort provocat de varice, îl poți atenua cu ajutorul unor exerciții fizice: stând pe podea cu spatele drept, ridici picioarele și pedalezi în aer; așezat cu spatele pe podea în poziție dreaptă ridică un picior pe rând până ce este perpendicular cu podeaua și menține-l ridicat câteva secunde. 

5. Îmbrăcăminte și încălțăminte potrivită

Folosește îmbrăcăminte largă, confortabilă, nu pantaloni strâmți sau prea mulați, șosete strânse pe picior, ciorapi de nailon trei sferturi deoarece pielea este strânsă și există presiune pe vasele de sânge, care duce la funcționarea lor deficitară. Sângele va fi pompat cu dificultate prin vasele de sânge de la nivelul picioarelor, aspect care permite apariția venelor varicoase. În ceea ce privește încălțămintea, o pereche de încălțăminte comodă și versatilă este pur și simplu bucuria picioarelor. Încălțămintea cu talpă joasă va lucra musculatura gambelor mai mult, care ajută la întoarcerea venoasă. Tocurile înalte presupun un stres nejustificat asupra venelor din picioare, pot provoca o stagnare a fluxului sanguin înapoi către picior, nu spre inimă.  

6. Alege să eviți formarea trombozei venoase profunde

Apariția trombozei sau a cheagurilor de sânge poate fi cauzată de statul îndelungat pe scaun în timpul călătoriilor lungi. De aceea, se recomandă pauzele dese în timpul călătoriilor cu mașina, pentru a face mișcare, ridicarea de pe scaun în avion, ori de câte ori este posibil și efectuarea de exerciții pentru gambe care să favorizeze pomparea sângelui către inimă. 

Este de luat în considerare și purtarea de ciorapi compresivi. Sunt speciali creați pentru a exercita o compresie suplimentară ce sprijină circulația sângelui către inimă. Nu doar că îmbunătățesc fluxul sanguin, dar ajută și la diminuarea riscului de formare a cheagurilor de sânge și ameliorarea simptomelor bolii venoase. Este prevenită, astfel, durerea și umflarea picioarelor.

7. Relaxează-te și odihnește-te

Vacanța este și pentru relaxare și odihnă, nu doar pentru aventuri. Fă-ți timp pentru a sta întins/ă pe pat, cu picioarele ridicate mai sus de nivelul inimii, favorizând astfel întoarcerea sângelui către inimă. Aplică comprese reci, mai ales când afară este cald. Vor ameliora senzația de tensiune dureroasă de la nivelul picioarelor. Acordă timp picioarelor și întregului organism să se odihnează înainte de reluarea activităților zilnice planificate pe întreg sejurul. 

Varicele pot fi o problemă cosmetică, dar pot fi o afecțiune chinuitoare. Ele pot interfera cu activitățile care vă plac, inclusiv călătoriile. Venele varicoase sunt agravate de stând în picioare sau în picioare prea mult timp, ceea ce reprezintă o mare parte a călătoriilor. 

Vestea bună este că există modalități prin care vă puteți gestiona durerea și disconfortul, indiferent de modul în care intenționați să ajungeți de la punctul A la punctul B. Varicele nu trebuie să fie motivul pentru care spuneți nu planurilor de vacanță în această vară. 

Starea în picioare sau în picioare pentru perioade lungi este o realitate a călătoriei. Întinderile lungi pe drum sau întârzierile la aeroport vă pot menține sedentar. În plus, oricine are vene varicoase știe că starea prelungită sau statul în picioare poate face ravagii asupra stării lor. Așadar, este esențial să vă pregătiți pentru călătorie pentru a vă bucura de experiență. 

Articolul Scurt ghid pentru o vacanță de vară în siguranță a persoanelor cu varice apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Un stil de viață sănătos presupune adoptarea unei alimentații sănătoase, practicarea regulată de exerciții fizice, păstrarea unei greutăți optime, evitarea sedentarismului, hidratare suficientă. Sunt obiceiuri sănătoase ce scad riscul de a dezvolta afecțiuni cronice, printre care și boala venoasă. Boala venoasă cronică este o afecțiune frecventă, ce apare atunci când valvele din interiorul venelor de la nivelul picioarelor slăbesc, sunt deteriorate și nu mai îndeplinesc eficient funcția de pompare a sângelui înspre inimă. Astfel, sângele stagnează la nivelul picioarelor, se adună în cantitate mare lărgind venele, care devin vizibile și palpabile. Așa apar varicele.  

În timp ce pentru multe persoane venele varicoase reprezintă mai mult o preocupare estetică, există cazuri în care varicele provoacă disconfort și duce la dezvoltarea unor probleme mai grave de sănătate.

Varicele nu pot fi prevenite întotdeauna, respectarea anumitor recomandări le poate opri progresul. Cazurile ușoare de boală venoasă cronică pot fi uneori gestionate cu modificări ale stilului de viață.

Importanța unei greutăți optime, sănătoase

Un factor de risc pentru formarea varicelor îl reprezintă greutatea. Excesul de greutate sau obezitatea poate crește presiunea asupra venelor, ducând la îngreunarea fluxului sanguin și acumularea de sânge la nivelul picioarelor și agravarea simptomelor. Deși pierderea în greutate nu poate inversa daunele deja făcute, poate încetini progresia simptomelor. De asemenea, obezitatea poate contribui la apariția stării de inflamație în vene și la creșterea nivelului de insulină în sânge, factori care pot afecta sănătatea venelor.

Fă sport regulat, evită sedentarismul

Sedentarismul predispune la apariția bolii varicoase deoarece lipsa de mișcare afectează sistemul circulator. Statul îndelungat pe scaun îngreunează întoarcerea venoasă dinspre periferie și astfel apare senzația de picioare obosite, grele, dureri, înțepături, furnicături la nivelul gambelor. 

Activitatea fizică este cel mai important factor în menținerea sănătății venelor. Ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în întregul corp. În timpul mersului mușchii gambei se contractă și acționează ca o pompă pentru sistemul circulator. Exercițiile cu impact redus care implică picioarele, cum ar fi mersul pe jos, pot menține venele sănătoase.

Practicarea înotului va reduce presiunea pusă pe picioare și favorizează circulația sângelui. Practicat cu regularitate va duce la scăderea frecvenței de apariție a varicelor. Mersul pe bicicletă este potrivit pentru exersarea mușchilor gambei și pentru îmbunătățirea circulației sângelui de la nivelul gambei, ajută la o mai bună drenare a sistemului limfatic.

Hidratează-te, hidratează-te, hidratează-te!

Apa este băutura preferată a organismului și nu este surprinzător de ce. Corpul uman este 60% apă, prin urmare are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Fără suficientă apă apare deshidratarea cu senzația de sete, schimbări de dispoziție, apariția de piele și păr uscat, supraîncălzire, dureri de cap, pietre la rinichi, constipație. 

Aportul adecvat de apă este important și pentru sănătatea venelor. Deshidratarea poate să ducă la îngroșarea sângelui și la dificultăți în circulația sanguină. Acest lucru crește presiunea asupra venelor, ceea ce va crește riscul de apariție a varicelor. Consumul suficient de apă pe parcursul zilei este esențial pentru menținerea unei circulații sanguine sănătoase și pentru reducerea riscului de varice. Atunci când este bine hidratat sângele este mai subțire și curge mai ușor prin vene.

Evită expunerea prelungită la căldură

Dacă ție îți place să te expui la soare, să te bronzezi, să mergi la saună, să faci băi fierbinți venele tale, afectate de varice, au de suferit. Din cauza temperaturii crescute se produce o vasodilatație periferică ce duce la creșterea volumului de sânge la nivelul venelor. În cazul varicelor sângele stagnează mai mult în vasele de la nivelul membrelor inferioare, dilatate anormal. Această creștere a volumului de sânge agravează boala, întoarcerea sângelui către inimă fiind îngreunată. Din acest motiv poți resimți disconfort, senzație de oboseală, dureri musculare. Totodată, sângele este adus mai aproape de suprafața pielii pentru a ajuta corpul să se răcorească, iar această creștere face ca varicele să pară mai mari.

Consultă un specialist

Cel mai bun tratament rămâne prevenția, dar este necesară și vizita la medicul flebolog atunci când vine vorba de sănătate și prezența varicelor. Nu lăsa să apară complicațiile și programează-te din timp pentru un consult de specialitate la Centrul Veno Vascular Cluj. Pe lângă un diagnostic clar și o terapie personalizată, medicii de la Centrul Veno Vascular îți ofere și consiliere privind medicina vasculară preventivă. 

Articolul Cum te ajută un stil de viață sănătos să ai vene sănătoase apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Schiatul, patinajul, snowboarding-ul, jogging-ul, drumețiile montane reprezintă sporturi ce mențin organismul în formă, echilibrează rata metabolică, dar și ajută la susținerea imunității și prevenirea anumitor afecțiuni.

Sporturile de iarnă înseamnă o activitate fizică intensă, dar vin la pachet cu multe accidentări pe care este bine să știi să le previi. Stresul pe care unele exerciții îl pun pe picioare crește riscul de formare a venelor varicoase sau agravare a varicelor deja existente.

Schiatul este un sport ce activează toate grupele de mușchi, inclusiv abdominali și ai picioarelor, la fel și snowboarding-ul. Patinajul lucrează foarte bine o categorie variată de mușchi, printre care cei abdominali și ai picioarelor. Jogging-ul, la fel, activează toate categoriile de mușchi, având beneficii multiple asupra organismului. Drumețiile pe munte întăresc musculatura, sporesc gradul de oxigenare a organismului, îmbunătățesc circulația sanguină.

Unele sporturi pot afecta circulația venoasă și pot provoca agravarea simptomelor varicelor, de aceea persoanele cu vene varicoase ar trebui să le evite. Cizmele strânse folosite la practicarea schiului sau snowboarding-ului pot dăuna returului sângelui la inimă.

Activitățile fizice intense duc la un flux sanguin crescut, care în timpul exercițiilor poate crește de până la cinci ori în comparație cu fluxul de sânge în repaus. În timp ce venele sănătoase pot gestiona acest flux sanguin crescut în mod corespunzător, venele deteriorate nu pot. Această presiune constantă poate întinde și deteriora și mai mult venele varicoase.

Și orice exercițiu care crește presiunea intraabdominală poate pune presiune asupra venelor picioarelor, ducând la funcționarea defectuoasă a valvelor și în cele din urmă la apariția varicelor care, netratate, pot genera o serie de complicații, precum tromboza venoasă profundă.

Cum poate fi susținută sănătatea venelor în timpului sportului

Poartă șosete de compresie!

Acestea reprezintă o piesă vestimentară esențială în echipamentul unui sportiv, reduc oboseala musculară și ajută la refacerea musculaturii în urma efortului depus, dar și la îmbunătățirea circulației sanguine dinspre picioare spre inimă. Șosetele de compresie comprimă vasele de sânge și mușchii, iar sângele circulă prin vasele mici și ajunge mai repede la inimă. Sângele se oxigenează mai bine, reziduurile din țesuturi- acidul lactic- sunt eliminate mai repede. Circulația îmbunătățită a sângelui și reducerea cantității de acid lactic acumulat sau alte deșeuri metabolice reduc semnificativ febra musculară.

Compresia întărește mușchiul gambei și menține mișcarea sa constantă. Totodată, acționează pentru a sprijini acele vene profunde, principale, să direcționeze mai eficient fluxul într-o singură direcție, fără a-l lăsa să se scurgă spre venele artificiale.

Poartă îmbrăcăminte adecvată!

Alege corect echipamentul pentru fiecare sport în parte. Îmbrăcămintea pe timp de iarnă nu trebuie doar să îți țină de cald, ci și să fie suficient de flexibilă astfel încât să îți permită să te deplasezi. Dacă alegi patinajul optează pentru o pereche de pantaloni elastici care să îți permită o mai bună flexibilitate a corpului.

Hidratează-te corespunzător!

Iarna nevoia de hidratare este la fel de importantă ca și vara, riscul de deshidratare fiind mult mai mare. Schiul sau snowboarding-ul necesită un efort considerabil, de aceea nevoia de lichide este mai mare. Totodată, corpul este acoperit cu mai multe straturi de haine, ceea ce înseamnă că organismul depune un efort mai mare pentru a se răcori, transpirând mai mult.

Fă încălzire înainte de a practica orice sport!

Este bine ca organsimul să fie pregătit pentru antrenamentul propriu zis cu exerciții de încălzire a capului, mâinilor, umerilor,  trunchiului, picioarelor, spatelui și abdomenului. Astfel ritmul cardiac crește treptat și în mușchi ajunge mai mult sânge, mai mult oxigen, va exista un risc mai scăzut de accidentare în cazul efortului fizic susținut.

Evită să stai cu picioarele încrucișate!

Atunci când stai jos, să te odihnești după o tură de schi sau jogging, evită să stai cu picioarele încrucișate deoarece obstrucționează circulația sângelui.

Exerciții fizice pentru menținerea sănătății venelor

Este important să faci exerciții musculare deoarece vor contracta venele și sângele va fi împins către inimă. Câteva mișcări simple și întinderi sunt suficiente pentru a ajuta sângele să circule corespunzător.

Ridicări de gambe – ridică-te pe vârfuri, coboară încet, repetă exercițiul.

Ridicări ale picioarelor – stai jos, pe o parte, ține picioarele unul peste altul, ridică lent piciorul de deasupra și menține poziția. Repetă de câteva ori.

Pompe de picior – pune tălpile pe sol și ridică degetele de la picioare orientându-le spre tine. Rămâi așa câteva secunde, apoi revino la poziția inițială și ridică câlcâiele sus pentru 20 de secunde. Alternează apoi cele două tipuri de mișcări.

Vino la Centrul Veno Vascular Cluj, la apariția primelor simptome de varice, pentru un consult specializat. Te așteptăm cu o echipă de specialiști în în tratamentul varicelor, având cunoștințe solide oferite de școala germană de flebologie,și aparatură de specialitate, necesară pentru instituirea unui diagnostic corect.

Te așteptăm la o consultație!

Articolul Cum să-ți păstrezi sănătatea venelor pe timp de iarnă când practici diferite sporturi de sezon apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

De ce să folosești șosete de compresie

Șosetele de compresie dispun de cele mai avansate tehnologii și au caracteristici termodinamice, mențin căldura picioarelor în timpul iernii și răcoare în timpul verii. Sunt fabricate special pentru a crește fluxul de sânge în partea inferioară a picioarelor, menținând astfel temperatura optimă, astfel încât mușchii și articulațiile sunt protejate împotriva variațiilor de temperatură. Sunt prevenite, astfel, senzația de picioare reci și eventuale disfuncționalități la nivelul mușchilor și articulațiilor.

Șosetele de compresie diminuează durerile și umflăturile picioarelor acționând ca un masaj pe toată durata zilei. Îmbunătățesc circulația sanguină în mușchi și zona periferică a membrelor inferioare, micșorează diametrul venele varicoase, reduc oboseala din picioare și scad riscul apariției tromboflebitei și a altor complicații venoase.

Cum aleg cele mai bune șosete de compresie

Însă fie că porți aceste șosete iarna sau vara, faci drumeții, mergi pe jos, stai în picioare asigură-te că nu sunt prea strânse pentru a restricționa circulația sângelui. Când alegi să le porți ia în calcul că s-ar putea să le porți întreaga zi. De aceea, nivelul de compresie ar trebui să fie ușor până la moderat. Alege șosete din bumbac sau bumbac premium, cu compresie ușoară de 8-15 mmHg sau moderată, de 15-20 mmHg. Prin compoziția textilă anti-microbiană sunt eliminate componentele ce cauzează mirosuri. Datorită țesăturii speciale cu inserții de cupru nu doar îmbunătățesc circulația sanguină, ci sunt respirabile, mențin picioarele uscate, fără transpirație, umiditatea nu este absorbită și nu intră în contact cu pielea, aspect important pentru menținerea căldurii la nivelul picioarelor.

Pentru un maxim de confort și căldură alege să porți iarna ciorapi de compresie până la nivelul genunchilor.

Șosetele de compresie pot fi utilizate și în călătorii, în special cele cu avionul, pentru recuperare și activități sportive, pentru persoanele ce stau mult pe scaun sau în picioare.

Solicită din timp un consult de specialitate la Centrul Veno Vascular Cluj, iar specialiștii noștri te vor ajuta cu un diagnostic exact și o terapie personalizată chiar și în cazuri complexe, ieșite din standarde.

Articolul Păstrează picioarele calde iarna cu șosete de compresie apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Un bătrânel simpatic, jovial, gras, bine hrănit și voios, de mulți, mulți ani, că li s-a pierdut șirul, în noaptea de Crăciun Moșul călătorește într-o sanie trasă de reni, pe timpul nopții, pentru a livra cadouri copiilor din toată lumea, coborând pe coșurile caselor ca un fir subțire de fum. Oare dacă i-am sufleca pantalonii roșii, îmblăniți, i-am descoperi vene varicoase pe picioare din cauza stilului de viață pe care îl are? Desigur, nu există nicio dovadă, dar noi suntem de părere că este posibil să aibă varice și sperăm că doamna Crăciun se ține scai de el ca să poarte ciorapii compresivi. Altfel cum să coboare pe horn?

Moșul stă aproape toată ziua în picioare

În timpul anului Moș Crăciun locuiește în Laponia, împreună cu doamna Crăciun și spiridușii care lucrează în fabrica de jucării și care construiesc cadourile de Crăciun. Iar Moșul stă aproape toată ziua în picioare, din ianuarie până în decembrie, și supraveghează munca spiridușilor, apoi stă la birou și citește scrisorile de la copii. Este clar că stă mult și în picioare, dar și pe scaun. Apoi, în noaptea de Crăciun zboară peste acoperișuri, stând mult timp într-un loc, în sania trasă de reni, fie că trece prin zone călduroase sau foarte, foarte reci. Și după ce coboară pe horn ca să lase cadourile sub brad își bea paharul cu lapte și mănâncă fursecurile lăsate de fiecare copilaș. Vă dați seama câte fursecuri mănâncă în toată lumea? Și știm că dulciurile îngrașă, iar obezitatea, lipsa de mișcare și ortostatismul duc la apariția varicelor.

Oare poartă ciorapi de compresie?

Noi îi recomandăm Moșului să poarte ciorapi compresivi, pentru că sub costumul gros nu se văd. Neapărat să poarte haine largi, care sunt confortabile și nu împiedică circulația sângelui în picioare. Să nu stea cu picioarele încrucișate când zboară cu sania, să și le miște din când în când ca să și le mai dezmorțească.

Știm că dulciurile sunt slăbiciunea lui Moș Crăciun, dar îl rugăm insistent să nu mănânce prea multe la fiecare casă, ci așa, cu moderație.

Și, poate după sărbători, după ce va termina cu livrarea cadourilor, doamna Crăciun îi va face o programare la Centrul Veno Vascular Cluj. Profesioniștii îl vor scăpa de durerile cauzate de varice în cel mai scurt timp, astfel încât să se bucure de binemeritata vacanță ce îl așteaptă, iar picioarele sale să arate din noi bine în pantaloni scurți, dacă merge la plajă.

Dacă îl vedeți pe Moș Crăciun să-i spuneți că îl așteptăm la Centrul Veno Vascular Cluj oricând dorește și are nevoie de noi!

Articolul Oare Moș Crăciun are vene varicoase? apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.

Încep să apară modificări la nivelul pielii, care va deveni mai lucioasă, subțire, delicată, ușor de lezat și va căpăta o pigmentare mai accentuată, închisă la culoare. Apare senzația de mâncărime, de arsură, crampe, durere, umflarea picioarelor, sângerare, răni.  

În funcție de circumstanțele care au dus la apariția varicelor severitatea acestor probleme poate să varieze de la o persoană la alta.

Consecințele varicelor netratate

Varicele reprezintă o afecțiune ce poate apărea la persoanele vârstnice sau sedentare, dar și la persoane tinere. Iar dacă nu sunt tratate pot duce la complicații grave.

Tromboza venoasă profundă

 În cazul în care în interiorul venei se formează cheaguri de sânge, cunoscuți sub numele de trombi, apare tromboza venoasă profundă, care de cele mai multe ori apare în membrele inferioare, dar și în pelvis și alte zone ale corpului. Boala este una periculoasă deoarece acel cheag poate să se rupă și cheaguri mici de sânge să migreze către plămâni și să producă embolie pulmonară, ce pune în pericol viața pacientului.

Insuficiența venoasă cronică

Este o afecțiune produsă de alterarea valvelor de la nivelul sistemului venos superficial și sistemului venos profund. Apare atunci când sângele stagnează în vene și crește presiunea venoasă din cauza statului prea mult în poziție șezând sau în picioare. Venele profunde și venoase pot suporta perioade scurte această presiune, însă când vorbim de perioade lungi presiunea crescută va duce la dilatarea venelor, pereții venoși slăbesc, valvele se defectează și apare insuficiența venoasă cronică.

Pacientul cu insuficiență venoasă cronică va prezenta edem, acuză dureri de picioare, își va simți gambele grele și în tensiune. Insuficiența venoasă cronică afectează mobilitatea și reduce calitatea vieții.

Flebita

Una dintre urmările varicelor este flebita, o inflamație a unei vene  cauzată de sângele care se coagulează în interiorul ei deoarece pereții venelor sunt deteriorați sau afectați. Semnele flebitei superficiale includ sensibilitate si inflamatie la nivelul venei respective. Flebita produce în mod frecvent microembolii cu evoluție asimptomatică, adică desprinderi de cheaguri mici de sânge, ce sunt transportate spre plămâni, unde pot produce fibrozarea țesutului.

Factori de risc pentru apariția varicelor

Printre factorii de risc ce duc la apariția venelor varicoase se regăsesc predispoziția genetică, tulburările endocrine, sarcina, obezitatea, unele sporturi de performanță, ortostatismul prelungit. Riscul de apariție a varicelor crește odată cu înaintarea în vârstă- are loc o pierdere a elasticității vaselor de sânge, iar valvele slăbite permit sângelui să se întoarcă în picior în loc să se îndrepte spre inimă.

Prevenție

Din păcate, nu întotdeauna este posibilă prevenirea apariției varicelor. Riscul de apariție scade prin adoptarea unui stil de viață sănătos, cu practicarea de exerciții fizice ce îmbunătățesc fluxul sanguin, hidratare corespunzătoare, consumul de alimente sănătoase, bogate în vitamine, minerale, fibre, flavonoide, rutine. Însă este important de știut că există opțiuni de tratament al venelor varicoase pentru a se evita complicațiile. Solicită din timp un consult de specialitate la Centrul Veno Vascular Cluj, iar specialiștii noștri te vor ajuta cu un diagnostic exact și o terapie personalizată chiar și în cazuri complexe, ieșite din standarde.

Articolul Ce pericole se ascund în spatele venelor varicoase netratate apare prima dată în Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj | Mureș.